跆拳道下劈动作要领

由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。那么，跆拳道下劈腿的动作要领有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了跆拳道下劈腿的动作要领，欢迎阅读!

跆拳道下劈动作要领

以右腿为例：实战姿势站立;重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近;右脚高举过头，右腿伸直贴紧躯干，右脚脚面绷直，然后右腿快速下压(如刀劈木块一样)，用脚掌或脚后跟下砸对方的面部，身体稍后仰来控制重心;击打后，右脚自然落下成左架;后撤右脚，还原成实战姿势。

01 动作过程

以右腿为例：实战姿势站立;重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近;右脚高举过头，右腿伸直贴紧躯干，右脚脚面绷直，然后右腿快速下压(如刀劈木块一样)，用脚掌或脚后跟下砸对方的面部，身体稍后仰来控制重心;击打后，右脚自然落下成左架;后撤右脚，还原成实战姿势。

02 动作要点

下劈腿与正踢腿相似，区别在于下劈腿时稍有一点转髋，大小腿之间有一定的弯曲度;脚面在下劈腿时要稍绷直;左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。

03 易犯错误

1.起腿高度不够。

2.上体过于后仰，使得下劈力量不足。

3.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动。

4.身体重心过度前压，不利于步法移动。

04 练习方法

1.开始练习时可扶墙或栏杆练习提膝和上举腿。

2.分解练习下劈腿动作。

3.完整练习下劈腿动作。

4.分别练习外摆腿型和里合腿型的下劈腿动作。