清火排毒的食物
天气冷热反复无常,人体不易保持新陈代谢的平衡和稳定,从而导致生理机能失调,出现 上火症候。那么该如何防治上火、达到清火排毒的目的呢?下面小编给大家介绍清火排毒的食物,希望对你有用!
清火排毒的食物
西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。养生网认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
绿豆粥
夏天养生多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
苦味菜
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
果蔬汁
夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的养生选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
排毒清火蔬菜汤
原料:
甜玉米300克、凉瓜200克、番茄200克、圆白菜150克、香菇80克、金针菇50克、鸡汤500克、芹菜叶1勺、胡椒粉适量、盐适量。
做法:
1、凉瓜去瓤切块备用,番茄、香菇和圆白菜分别切块备用,甜玉米切段备用。。
2、鸡汤加入适量清水,大火煮开。
3、加入甜玉米,大火煮开,转文火煮30分钟。
4、加入凉瓜、番茄、圆白菜、香菇、金针菇,大火煮开。
5、转文火煮15分钟,加入芹菜叶。
6、最后加盐、胡椒粉调味即可。
排毒清火蔬菜汤 去脂润肤的美味排毒清火蔬菜汤,排毒清火蔬菜汤,滋味清甜美味,营养十分丰富,富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质,有去脂、润肤、开胃、健脾、除湿、利尿等作用,排毒清火蔬菜汤,能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。
清火排毒的方法
咳嗽有痰——生姜煎蛋
生姜1块(切碎),鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。
咽喉肿痛——嫩丝瓜汁
取嫩丝瓜适量,将其捣烂取汁,频频含漱。
食欲不振——清火茶
金银花15克,山楂5克,红茶3克,蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡,加盖焖10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。
口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
鸭梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍搅拌,待粥熬好后,盛在碗中,放到温度稍凉时,加入蜂蜜调味即可食用。