排空乳房是促进涨奶

2016-11-12

1.乳汁分泌的原理

当胎盘娩出后，体内的荷尔蒙浓度急剧下降，这个时候大脑中会分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房开始分泌乳汁，满满的存在妈妈的输入管及输入窦中。

泌乳过程可以分为三部曲：一是乳汁的生成。这是由下丘脑和垂体前叶来控制的。脑垂体前叶分泌一种叫垂体生乳素的激素，是乳汁分泌的基础;二是乳汁分泌。乳腺细胞制造出乳汁，分泌到腺泡内;三是乳汁的排出。吸吮刺激使脑垂体后叶释放催产素，刺激乳汁喷射。每次婴儿吸吮乳头时，信号经大脑转达到脑垂体。婴儿开始吸吮30秒到90秒后，乳腺管压力增高，使得乳汁溢出。

当宝宝第一次吸吮乳房时，立即刺激产生喷乳反射，使乳汁排出，这是一种神经性的刺激。

引起喷乳反射的刺激包括：baby的吸吮、妈咪听到baby的哭声、妈咪要保持愉悦而自信的心情，如果妈妈因为疼痛、疲倦、焦虑、导致心情不好的话，则会抑制喷乳反射。

乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响，就是说宝宝吸吮越多，乳汁分泌就能越多。

2.奶水不足的原因

(1)吮吸的刺激不够以及喂养方式不当

新生儿出生后没有及早地吮吸乳房;或者母婴分离，使用奶瓶喂养而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吮吸母乳;或者24小时哺乳的次数和吮吸时间不足;或者吮吸姿势不正确，造成婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。

(2)精神压力所致

随着现代生活节奏的加快，生活环境的紧张、人际关系的繁杂，都会让人产生极大的情绪波动，如烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等，而这些情绪可能会通过大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足。

(3)饮食结构不合理

现代女性都过分追求苗条身材，而减少食量，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作的主食都被列入黑名单，如此偏食现象，使体内严重缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，乳汁当然也不会多了。

(4)身体原因

有一部分产妇，无奶的原因是天生的，有遗传因素，不管怎么处理，怎么吃补都是少;还有部分妈妈因为自己的身体缺陷，或者身体疾病，或者药物的副作用，导致奶水不足。

(5)妈妈认知不足，导致缺乏母乳信心

部分妈妈缺乏分娩及母乳喂养方面的知识，例如，因为觉得乳房无胀感，故而认为自己无奶或奶水不足;看到新生儿吃奶不久后即啼哭，认为是奶少、孩子未吃饱的缘故;认为孩子吃母乳，大便次数多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂养的积极、良好的心态，这些怀疑和焦虑影响了乳汁分泌的质和量。

3.促进乳汁分泌的方法

(1)频繁吮吸

研究证明，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌乳激素，从而增加入职的分泌。

因此最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌奶水;最好与宝贝同室同床，可以便利宝宝随时吮吸。

(2)保持心情愉快

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

因此，准妈妈们产后要注意保持好心情，缓解压力，忘掉烦恼，充分地休养身体。

(3)补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，统统吃起来，同时多补充水分，可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。结合一些下奶的食谱，效果更佳。

(4)注意喂养技巧

新手妈妈应注意两侧乳房交替哺乳，每次喂奶时间大致保持每侧10分钟，这样能让婴儿吃到乳房后半部存储的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。

如果不能哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，每天排空的次数为6~8次或者更过。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

(5)尽量减少用药

哺乳期内，准妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物、山楂等。

如果妈妈生病了，最好在医生的嘱咐下服药。

4.排空乳房促进乳汁分泌

乳房是个非常精细的生产线，宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。有些宝宝可能在出生的最初几天吸吮无力或次数不足，所以，在吸吮后排空乳房就显得更为必要。

在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，也可以使用优良品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好一些。

5.怎么算排空乳房?

其实乳房无法完全排“空”，应该说是尽量移出乳汁，而最佳的方式就是多让宝宝吸吮。若是乳汁没有移出，残存在腺体细胞中的乳汁就会产生压力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量减少。

虽然乳汁没有移出就会减少泌乳量，但是乳汁移出与泌乳反射作用是分开的。即使宝宝吸吮一边乳房，而刺激泌乳激素的产生，但并无法使另一侧乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳应尽可能两边都让宝宝吸吮。

6.呼吁社会支持母乳喂养

按照世界卫生组织的建议，最初6个月纯母乳喂养，并坚持哺乳24个月以上，是人类哺育婴儿的最理想方式。然而，据国家卫生与计划生育委员会公布的数据显示，我国0～6月婴儿纯母乳喂养率为27.8%，远低于国际平均水平38%。中国疾病预防控制中心儿童卫生保健部主任王惠珊说“其实97%的中国妈妈愿意喂母乳，但真能成功的不到一半。”问道停止母乳喂养的原因，75%的母亲回答奶水不足;还有一部分母亲因为要去工作;少部分母亲认为奶粉营养充足，和母乳没有差别，甚至优于母乳;极少数母亲因为要保持身材、不愿忌口、喂奶辛苦等其他原因放弃母乳。

支持母乳喂养需要全社会的共同努力，首先呼吁国家加大对母乳营养以及科学喂养方式的宣传，据调查了解很少有医院会在产妇分娩后给与母乳喂养的知识指导，而绝大多数妈妈由于信心不足，放弃了母乳;其次，呼吁国家严格执行配方奶粉推销销售的国标规定;再次，呼吁国家多哺乳妈妈给与更多的照顾，包括时间照顾和设备支持，设立公共场合的哺乳场所等;最后，呼吁家人和社会给与母乳妈妈更多的体贴和关爱。

母乳道路任重而道远，摇篮小编，在此为所有坚持母乳喂养的妈妈致敬!

专家观点：在以往，很多产妇认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少，其实这种观点是错误的。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。奶水的多少是由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮妈妈的乳头时，会刺激妈妈体内两种荷尔蒙-泌乳素及催产素-由脑下垂体分泌，婴儿吸吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。如果孩子需要的奶量超过妈妈现有的产奶量，那么他会吃得更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“射乳”反应，这时很多妈妈会有一种麻酥酥的感觉。母乳制造是一个最好的供需原理，如果孩子需要的多，那么同时妈妈就会产生的多，因此妈妈如果排空乳房是可以促进乳汁分泌的。在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，也可以使用优良品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好一些。妈妈还要注意每次喂哺时先让婴儿的唇触及乳头，诱发觅食反射，使宝宝的嘴张得足够大，含住乳头和大部分浮晕。当婴儿嘴张大，舌向下的瞬间，即将婴儿靠向母亲，使其能大口地把乳晕也吸入口内，吸吮时婴儿两颊向外鼓起，嘴唇凸起，两侧乳房应交替哺乳，以免两侧乳房不对称，影响将来的美观。对于乳头凹陷或较短者，应避免在口腔负压下拉出乳头，以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。喂饱婴儿后，乳头应及时脱离婴儿口腔。

据调查研究显示，仅有不到30%的妈妈坚持纯母乳到孩子6个月大，而放弃母乳的原因主要是因为母乳不足。根据专家介绍，只有大约2%的母亲有先天奶水不足的情况，大部分的妈妈都能够提供充足的奶量，而提高乳汁分泌最直接最有效最根本的方法就是排空乳房，多吮吸。了解了这些知识，相信更多的宝妈能做到母乳喂养，给宝宝一个更好的未来。