脐橙有哪些营养价值

脐橙，是我们平时常常吃到的一种水果。你想知道脐橙的营养价值有哪些吗?接下来小编为你分享一下脐橙的营养价值，一起来看看吧!

脐橙的营养价值

脐橙的营养价值非常高，它含糖量在15%～30%左右，含蛋白质0.2%，脐橙果中含有多种维生素，如维生素A、B1、B2、B6、C、烟酸等。另外还有十多种人体必需氨基酸和各种微量元素。以上这些物质，对儿童的身体发育和智力发育均是非常重要的，对于学习所导致的身心疲劳具有缓解的作用。因此是脐橙一种有益的补养食物，对智力发育有促进作用。

脐橙的功效与作用

关于吃脐橙上火吗这个问题，大家都知道了。下面小编小编见脐橙的功效与作用也分享给大家，希望可以帮助到你哦。脐橙能够强化免疫系统、抗氧化、抑制肿瘤细胞生长，并且可使肿瘤细胞转变成正常细胞。脐橙中所含的抗氧化物质非常高，其中有含有170多种的植物化学物质，包括了60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素哦。

大家都知道黄酮类物质具有抗肿瘤、抗炎症、强化血管和抑制凝血的功效，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得脐橙对多种癌症的发生具有抑制作用。

吃脐橙的好处多多，它还肯以瘦身消脂，养颜润肤，经常吃脐橙可以吃出苗条，吃出健康来。肌肤干燥这是提示你需要及时补充水分和维生素，吃脐橙就有不错水分和维生素的功效哦。它可令肌肤保持水润。

脐橙美容护肤的功效成了大批爱美人士的新宠，这是因为脐橙富有丰富的维生素c，常吃可以起到美白的作用，也是当下最热门的自然美容法之一。此外，吃脐橙还具有消脂瘦身的功效，小小的一个脐橙，她可增加爱美女性魅力指数，吃脐橙真的是很划算哦。

吃脐橙还能够防治缺铁性贫血。这点很多人都还不知道吧。脐橙中富含各种矿质元素，特别是女性最容易缺失的铁元素，维生素c可以促进铁质的吸收，使难以吸收的三价铁转化成容易于吸收的二价铁，对于月经的调理也有很好的辅助作用。女性如果摄取的维生素c不足，就很容易患胆囊疾病，经常食用脐橙对预防胆囊疾病确实有效。

脐橙的功效与作用是非常多，常吃对身体好，但是大家一定要记住，一次性不要吃太多。中医认为，有些人是不适合吃脐橙的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人就不宜吃脐橙。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，适量的吃脐橙对身体好，但是脐橙吃多了的话更容易伤肝气。不管脐橙的营养价值多么高，我们在吃东西的时候都要适量吃才行的，吃太多都不太好。

挑选脐橙的方法

1.看上面有没有防伪标签

但是这一招现在不灵，连阳澄湖大闸蟹的防伪标志都有人造假更别说这小小的脐橙了。好吧，姑且当作最简单的一点吧。大一点的商家信用还可以，既然上面贴着标签，就相信它吧。

2.看外形

赣南脐橙一般都是稍微有点椭圆形的，不是圆圆的，圆圆的当然也是橙子，可能也有好吃的品种，但今天我们讲的是国内优质品种赣南脐橙，而且任何水果，不是越大越好，适中的就好。

3.看色泽

颜色是橙红色，是自然的果皮颜色。劣质脐橙颜色泛青;又亮又鲜红、摸起来还很细腻顺滑的赣南脐橙最好不要买。这种脐橙是经过打蜡抛光的，卖相好看，但是，多一道加工工序，价格会高一点;其次，打蜡抛光，会影响脐橙表面的正常呼吸，虽然不影响脐橙的口感和品质，但是脐橙的保质期将缩短。所以你看看我下面的图片，这是果皮最自然的颜色，今天虽然是拍照，但为了保证水果的原样，我都没有擦洗过。

4.看果皮的毛孔

这绝对是我个人的在经验了。大家都知道，脐橙的果皮表面有很多毛孔，注意，不要挑选毛孔特别粗大的，因为越粗糙的毛孔，果皮会很厚，不信下次你就注意一下，所以毛孔适中，均匀的。但没有毛孔表皮特别光滑的品质也不好。

结语：有关脐橙的作用与功效，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对其已经多了许多认识。喜欢吃橙子的人还是挺多的，了解吃橙子的好处，还有注意事项，以后再吃的时候才能正确地吃橙子。要多学习如何挑选好的脐橙哟!