春季排毒养颜食谱

2016-12-09

虽说春季气候比较好,也让人的肌肤亮丽,但仍然要做好排毒养颜。下面小编给大家介绍春季排毒养颜食谱,希望对你有用!

春季排毒养颜食谱1:土豆苹果排毒

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:土豆 1 个,苹果 2 个,蜂蜜少许

制作:将土豆及苹果洗净切块 ( 苹果须去帝及籽 ) ,用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

春季排毒养颜食谱2:蜂蜜排毒

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

排毒减肥吃法:

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后 40 分钟和晚上睡觉前 40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子 ( 50 一 100 克 ) 用 200 毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

春季排毒养颜食谱3:柠檬排毒

柠檬中富含维生 c 和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日 15 分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

春季排毒养颜食谱4:红豆杞枣排毒

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆 60g、糙米 150g、小米 50g、红枣 8 颗、枸杞子 1 勺、水 1500 毫升

做法:红豆、糙米洗净,泡水各 4 小时、2 小时 ; 将红豆先放入锅中加水以中小火煮 30 分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮 30 分钟即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

春季排毒养颜食谱5:红豆冬瓜排毒

红豆富含维他命 b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜 400g 红豆 200g

调料:盐

做法:

1. 冬瓜洗净去皮,切块 ; 红豆洗净,浸泡 6 个小时后备用。

2. 锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3. 将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

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