秋天吃哈密瓜好吗_秋天可以吃哈密瓜吗

2017-05-18

秋天吃哈密瓜好吗

干燥的秋季里吃一些哈密瓜是非常好的，而且哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火。秋天吃哈密瓜还有以下几种好处：

1、抗辐射

哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。

2、补血

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

3、预防疾病

秋天非常容易感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

哈密瓜的功效与作用

1、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症

该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

3、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此，了解这些知识，可以在饮食中适当增加这种水果，帮助改善健康状况。

4、预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

5、防晒

据《每日邮报》日前报道，这位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。

秋天哈密瓜的健康吃法

蜜瓜雪耳莲子羹

材料：哈密瓜一大块、雪耳一大朵、莲子适量、北芪、党参、红枣适量、蜜枣1-2个、枸杞少许、冰糖适量做法：

1、将除哈密瓜、冰糖、蜜枣外的食材，用清水洗净浸泡软备用;

2、将除哈密瓜外的食材放入煲里加入适量清水煮至起滑胶的状态，再加入哈密瓜块和冰糖，稍煮至糖溶即可。

哈密瓜拌苦瓜

材料：哈密瓜100g、苦瓜200g、红辣椒20g、白糖5g、盐5g、白醋5g。

1、哈密瓜去皮去瓤，切成片，苦瓜去瓤切成片。

2、加有盐的开水锅中烫变色捞起，捞出过凉水沥干水分。

3、红辣椒洗净切丝，把苦瓜片和红甜椒丝放大碗里，加白糖拌均匀。

4、加盐、加白醋拌均匀、加哈密瓜、拌均匀即可。

秋天吃哈密瓜注意事项

1、搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

2、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

3、一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

4、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

5、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎用。

哈密瓜的食用禁忌

1.不能与蟹、田螺、油饼同吃，与蟹同食，有损肠胃，易致腹泻。

2.不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

3.不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。

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