潜水运动有哪些种类

潜水是一项较为专业的运动，其中涉及的种类也很多。下面就让小编来告诉你潜水运动有哪些种类。

潜水运动的种类

1)水肺岸潜

通常是一个教练带两个游客，配备全套潜水设备，包括潜水衣、中性浮力调节器、蛙鞋、面罩和1个气瓶。

然后由教练教授简单的潜水知识和技巧，待游客掌握后，再由教练带领在靠近海岸的区域内下潜约4、5米。

2)水肺船潜

与岸潜的最大差别是配备2个气瓶。有了与水肺岸潜相同的第一次潜水经验之后。

再在教练的带领下坐船到较深的海域，通常下潜深度在10米左右，可以看到更丰富多彩的海底世界。

3)徒手潜水

顾名思义，它只配备面罩、呼吸管、蛙鞋、救生衣，却不配备水肺。

潜水者以特殊的鸭式下潜法潜入海底，熟悉这种玩法的人可以下潜至10米深的海域。

不懂这种玩法的人也没问题，因为大东海和亚龙湾的海水能见度极高，只要戴上大蛙镜面罩。

口含吐气用的管子，把身体轻松地浮在水面上，同样能细细欣赏成群结队的鱼儿和瑰丽的珊瑚礁。

4)夜潜服务

夜探海底，比白天更刺激，景致也更美，因为手电的光线穿过海水，不像白天那样被过滤了色温，海洋的色彩反而能被百分之百还原。

夜潜需要克服的是我们对黑暗的恐惧。由于夜潜的游客较少，各家公司的夜潜价格都得面议，通常是日潜的2倍。

潜水运动的好处

(1)体验未知世界

潜水可以让人体验到失重的感觉;同时，在大海里，我们不但可以亲眼看许多只有在Discovery(科学探索)和National Geographic(国家地理)才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。

(2)瘦身减肥

室内高氧潜水可以减肥，水下的热量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。

(3)促进损伤修复

在潜水运动中，全身的骨骼和肌肉处于类似失重状态，对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用。

(4)加大运动消耗量，达到全身锻炼的效果

水下的环境大大不同于地面，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。

水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。

(5)增强身体柔韧性，健身塑体

在水中，浮力可以达到体重的85%~90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

(6)减少皮肤皱纹、美容养颜

人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。

同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用。

可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

(7)改善人体各组织器官机能

尤其对呼吸、心血管系统作用明显，潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸、心血管系统有良好的作用。

可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善疲劳者的睡眠。

更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能;据科学论证。

水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地强身健体。

(8)增强吸氧效果

高氧潜水就是使用高氧空气来取代标准空气，可以延长免减压极限。

潜水运动的技术要领

备齐物品

带好泳装、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。

听讲解

花3-5分钟时间听专业讲解员介绍潜水活动。现场有关于潜水的图片介绍，还有潜水教练的照片。

填写报名表、领取潜水门票。

换泳装

持门票到更衣室换泳装。从你领到潜水门票开始，就有工作人员为你安排，告诉你下一步要做什么。

寄存衣服

参加潜水的游客可免费寄存衣服。拖鞋这时也要寄存。要光着脚去换潜水服。注意：贵重物品请自行保存。

换潜水服

潜水服是特别设计的。可以防止身体热量的过快散失，因而在海底有保温的作用，即使在冬天，在水里也不会觉得冷。

岸上培训

这一环节是最重要的，你一定要听清楚、弄明白。如果不明白，赶紧请示培训员，直到你都搞清楚为止。换上潜水服在岸上培训会比较热，这时上半身潜水服的拉练可拉开，透透风。

下水

记住：一定不要紧张。记住岸上的培训员告诉你的那些要领。教练带你下潜，如果第一次下水觉得不适应，可以浮上来，调整一下呼吸，再次下水。在水下要听从潜水教练的指导。

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