慢性肾病患者夏季养生方法推荐

夏季是一个美好的季节，也是养肾的季节。对于慢性肾病患者来说，夏季应该如何养生呢?跟着小编一起来看看吧。

慢性肾病患者夏季养生方法

1.衣：根据气温，随时增减

专家建议慢性肾病患者最好挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物，而水肿患者更应该注意衣着宽松，切忌紧绷。患者朋友也应该随着气温变化而随时增减衣物，杜绝感冒上身。

另外，患者朋友还要注意做好颈部(大椎)、头顶(百会)、腹部(神阙、气海、关元)等部位的保暖工作。

2.食：多吃蔬果、粗粮

慢性肾病患者夏季的饮食也比较讲究，专家表示，患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味。不可过食热性食物，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。肾病患者口渴时，也不要图一时痛快，喝太多冰冻饮料，一方面，饮料解渴效果不如白开水。及时科学补水可以遵循“多次少饮”的原则。

另外，专家建议患者朋友夏季可以多食用具有清热祛暑、生津止渴作用的新鲜果蔬：

蔬菜：苋菜、莴苣、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、白菜、椰菜、丝瓜、番茄、莲子、 百合、银耳等。

瓜果：西瓜、雪梨、山竹、马蹄、苹果等。

3.住：起居通风，避免潮湿

夏季气温高，同时多雨，气候特点多湿热。专家告诉患者朋友应保持居处凉爽通风、整洁明亮。

“晚睡早起，无厌于日”，专家指出，患者应尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，并利用午睡补充夜里的睡眠不足。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间的睡眠不足。肾病患者应该睡好“子午觉”。

每日温水洗澡也是值得患者可以坚持的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。需要注意的是，患者在夏天不宜开着空调或电风扇直接对着吹，这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合，在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内，引起发热。夜晚休息时，患者切不可贪图凉快，睡凉地板或将空调开得很低是大忌。

4.行：防中暑，防感冒

夏季是一个充满阳光、充满活力的季节。专家建议患者朋友有时间要多出去走动走动，旅行散心可以有效舒缓情绪，有利于患者的身心健康。

患者要正视自己身体的承受能力，凡事量力而行，既要坚持学习工作，又要劳逸结合，放慢节奏，轻松、快乐生活。

高温的环境下人体容易中暑，体温持续不降，引起一系列的并发症。患者夏天一点要注意户内通风散热，户外时要注意防晒，避免中暑避免感冒。

慢性肾病的征兆

1.晨起时眼睑或颜面水肿。严重时，脚踝内侧、下肢、腰骶部等都会水肿。通常，这些症状在劳累时加重，在休息时减轻，午后大都会消退。

2.小便泡沫多且长久不消失。这表明尿液中含的蛋白质较多。

3.尿色改变。正常尿液为淡啤酒色，色泽透明，如果尿液呈浓茶色、酱油色等，应及早就诊。

4.血压升高。有些人长期血压高，已经不会感觉到头晕、头痛等症状，通过测量血压才能判断出血压的高低。

5.原因不明的腰痛。

6.尿量过多或过少。正常人的平均尿量是1500毫升/日，每天小便4~8次，如果没有出现发热、大量出汗、大量饮水等情况，而尿量骤减或骤增，须及时就诊。

7.夜尿。60岁以下者，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，可能是肾脏功能不良的早期征兆。

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