慢性肾病患者夏季养生方法推荐

2017-04-08

夏季是一个美好的季节,也是养肾的季节。对于慢性肾病患者来说,夏季应该如何养生呢?跟着小编一起来看看吧。

慢性肾病患者夏季养生方法

1.衣:根据气温,随时增减

专家建议慢性肾病患者最好挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物,而水肿患者更应该注意衣着宽松,切忌紧绷。患者朋友也应该随着气温变化而随时增减衣物,杜绝感冒上身。

另外,患者朋友还要注意做好颈部(大椎)、头顶(百会)、腹部(神阙、气海、关元)等部位的保暖工作。

2.食:多吃蔬果、粗粮

慢性肾病患者夏季的饮食也比较讲究,专家表示,患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味。不可过食热性食物,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。肾病患者口渴时,也不要图一时痛快,喝太多冰冻饮料,一方面,饮料解渴效果不如白开水。及时科学补水可以遵循“多次少饮”的原则。

另外,专家建议患者朋友夏季可以多食用具有清热祛暑、生津止渴作用的新鲜果蔬:

蔬菜:苋菜、莴苣、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、白菜、椰菜、丝瓜、番茄、莲子、 百合、银耳等。

瓜果:西瓜、雪梨、山竹、马蹄、苹果等。

3.住:起居通风,避免潮湿

夏季气温高,同时多雨,气候特点多湿热。专家告诉患者朋友应保持居处凉爽通风、整洁明亮。

“晚睡早起,无厌于日”,专家指出,患者应尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。夏季昼长夜短,宜晚睡早起,并利用午睡补充夜里的睡眠不足。中午气温最高,适当午睡能弥补夜间的睡眠不足。肾病患者应该睡好“子午觉”。

每日温水洗澡也是值得患者可以坚持的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。需要注意的是,患者在夏天不宜开着空调或电风扇直接对着吹,这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合,在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内,引起发热。夜晚休息时,患者切不可贪图凉快,睡凉地板或将空调开得很低是大忌。

4.行:防中暑,防感冒

夏季是一个充满阳光、充满活力的季节。专家建议患者朋友有时间要多出去走动走动,旅行散心可以有效舒缓情绪,有利于患者的身心健康。

患者要正视自己身体的承受能力,凡事量力而行,既要坚持学习工作,又要劳逸结合,放慢节奏,轻松、快乐生活。

高温的环境下人体容易中暑,体温持续不降,引起一系列的并发症。患者夏天一点要注意户内通风散热,户外时要注意防晒,避免中暑避免感冒。

慢性肾病的征兆

1.晨起时眼睑或颜面水肿。严重时,脚踝内侧、下肢、腰骶部等都会水肿。通常,这些症状在劳累时加重,在休息时减轻,午后大都会消退。

2.小便泡沫多且长久不消失。这表明尿液中含的蛋白质较多。

3.尿色改变。正常尿液为淡啤酒色,色泽透明,如果尿液呈浓茶色、酱油色等,应及早就诊。

4.血压升高。有些人长期血压高,已经不会感觉到头晕、头痛等症状,通过测量血压才能判断出血压的高低。

5.原因不明的腰痛。

6.尿量过多或过少。正常人的平均尿量是1500毫升/日,每天小便4~8次,如果没有出现发热、大量出汗、大量饮水等情况,而尿量骤减或骤增,须及时就诊。

7.夜尿。60岁以下者,一般不应该有夜尿,如果年轻人夜尿增加,可能是肾脏功能不良的早期征兆。

看过慢性肾病患者夏季养生方法推荐的人还会看:

1.肾病怎么养生

2.不同体质的夏季养生法

3.夏季养生知识竞赛题

4.夏季养生之饮食篇

5.中医夏季养生之道

6.夏季养生一日三餐食谱

更多相关阅读

最新发布的文章