跆拳道战术训练的方法

2016-12-06

跆拳道战术训练的方法:

1.假设必突出训练

练习者假设与对手在实战中，设想各种情况进行想象突击，也可面对沙袋等目标，采用猛打，进攻巧打或躲闪进攻等战术来击中目标。这种想练结合的方法，主要目的是培养练习者的战术意识和掌握各种上战术的具体用法。

2.战例分析训练

从比赛录象中选择一些反映战术特点的，应用战术较典型的片段，组织练习者观看，或筛选现一个完整的技术进行反复的研究，典型片的可选择那些战术运用好的，也可选择战术运用不当而导致失败的。进行提问、分析、讲解，使练习者经过讨论找出正确的答案，加深印象。

3.模拟训练

模拟训练是由教练或同伴根据不同对手情况进行模仿的一种针对性专门练习，用以提高练习者的战术适应能力和运用能力。如模拟对手是主动进攻型或运用能力。如模据说对手是主动进攻型或是防守反击型，自己则运用能克敌制胜的战术，以不断提高练习者的适应能力和战术运用能力。

4.按照比赛的要求进行实战

按照竞赛规则的要求和规定，在比赛的条件下，训练和培养练习者运用战术的能力，丰富临场比赛经验。也可根据从难、从严、从实战需要出发，安排有特定条件的比赛。如不同级别、不同技术水平的对手进行比赛，或一人每局论战一个对手。

跆拳道进攻技术有很多，不同的时机和对手采用的进攻技术各不一样，总的说来，就是必须认真学会基本技术，体会其中的含义，不段地在实战中摸索，提高自己的技术水平。

跆拳道战术训练的要点

一、是强调培养运动员的战术意识。

培养运动员的战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠了解情况,制定战术方案、靠教练员的临场决策指挥,但重要的是在瞬息万变的情况下,运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等,去具体决策和运用不同战术.因此,在训练过程中,一定要强调利用各种方法,促使运动员学会比较、分析、综合和判断,促使运动员战术意识水平的提高。

二、基本战术训练要同多种战术训练相结合。

在战术训练中,首先要让运动员精炼几套基本战术,这样,运动员才能在临场比赛中,根据已掌握的技战术,随着比赛的发展灵活运用,除了掌握基本战术以外,还应掌握自己的特点,学习掌握几种成套的对待不同对手、不同状况的战术方法,以适应各种不同的对手和不同的场上情况,在战术训练中,即不能华而不实,只求多而不求精,也不能把战术训练过于简单化,要根据运动员的能力进行训练。

三、要重视战术训练的质量。

在战术训练中,不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法,同时要求具有较高的质量,要收到切实的效果。训练时要严格按照实战的要求去训练,根据实战时必须战术动作的各项具体要求保质、保量地完成训练任务。

四、战术训练要和其它训练协调进行。

战术训练质量如何,与身体素质、技术、心理、训练有着密切的关系。在很大程度上,战术训练是依靠身体训练、技术训练和心理训练完成的。因此,战术训练要同身体训练、技术训练和心理训练协调进行,以提高战术训练的效果和实际运用能力。

五、战术训练要有超前意识。

跆拳道比赛的技术、战术发展变化很快。新的、有效的战术层出不穷。因此,战术训练时就要重视训练内容和训练方法的创新,甚至超前设计多种战术进行训练,这样就会使运动员在比赛中占据主动。教练员和运动员的创新超前意识是非常重要的。

六、战术与心理。

战术与心理在准备参加实战或比赛前,运动员如能感觉到自己心跳加快,呼吸频率增高,血液循环加速,身体皮肤慢慢热起来,全身感到有劲,此时上场比赛,有经验的跆拳道运动员将能发挥最高的比赛能力。但对于没有实际战术经验的运动员来说,这种状态可能掺有精神过度紧张等心理因素,这种类型的运动员通常会在赛前、赛中思想压力很大,不能保证正常的饮食和睡眠,从而在实战中明显感到力不从心,严重影响运动员的技战术水平的发挥。所以,战术的制定要考虑到运动员的心理因素,如果运动员害怕对手,则首先应该从思想上分析怕对方是身体素质好,或者怕对方的技术全面,或者怕对方的意识品质顽强等,针对不同的原因逐一解决,帮助运动员树立信心。另外在比赛前,不要轻信别人夸大对手的实力,这样无形中造成自己心理紧张,对自己不利;同样,如低估对手实力,过分地夸大自己的实力,带着麻痹思想投入实战,一旦发生不测也会惊慌失措产生被动。所以,无论对手强弱,都应该做好充分的心理准备,制订好切实可行的战术。当遇到困难或处于劣势时,不要气馁、害怕,要坚持到底;当自己占优势时,应谨慎对手的反攻,同样要坚持拼到底。

七、战术与意志。

在跆拳道实战或比赛中,要实现制定的战术战胜对手,必须要有勇敢顽强,不怕困难的战斗意志才能充分发挥自己的战术。现在跆拳道的技术水平有较高的发展,各运动队的训练水平也逐渐提高,这无形中增加了比赛的艰苦性和激烈性。运动员在心理和生理都处在强大负荷的情况下,只有依靠自己的顽强战术意志,才能保持全身的工作能力,才能坚持到最后一个回合比赛。

跆拳道战术训练的方法

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