小学生体育小知识

为了有效遏制中小学生体质下滑的趋势，促进青少年全面发展，大力发展体育项目。以下是由小编整理关于小学生体育小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

小学生体育小知识一、

1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。

2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。

3 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。

4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。

5 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。

6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。

7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。

8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。

9上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师。

10体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。

11学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。

小学生体育小知识二、

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

8.睡前三小时不要吃东西. 会胖

9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

10、刚出炉的面包 不宜马上食用

11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

12、天天喝水 八大杯

13、每天十杯水. 膀胱癌不会来

14、白天多喝水. 晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

16、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

18、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

20、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

23、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

24、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

25、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

26、每天摄取均衡的饮食, 不过量

27、维持理想体重. 不过胖

28、保持规律的 生活与运动

29、保持 轻松愉快的心情

30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐