3岁小孩脚后跟疼的相关知识

小孩脚后跟痛，原因是为何?又该怎么办？或许你还在疑惑中。有疑惑就要及早解决，不懂装懂永远饭桶。快点来弄懂它吧。

脚后跟痛者当心犯“跟痛症”

坐久了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛?不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫"跟痛症"。

跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症，主要指足跟底面疼痛，目前认为有跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛，其中跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，主要是跖腱膜或跟腱附着处的慢性炎症。

跟骨是人体负重的主要部分，人体在站立时有50%以上的体重是由跟骨与距骨来承担的，中老年人，由于跟骨后内侧的骨质增生、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱，加上骨质疏松，当长时间站立、行走时易诱发此病。跟痛症主要为足跟底部钝痛且持续，跟腱附着处也可肿胀、压痛。

3岁小孩脚后跟疼的原因：

1.鞋子不合适。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

2.韧带发炎

人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

3.与体重有关

体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

3岁小孩脚后跟疼的对策：

1.穿鞋有讲究。鞋要大小合适、柔软、宽松，鞋底要有一定的厚度，过薄过软易损伤足部。

2.养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环。

3.长时间行走或站立时，要注意休息，避免足部持续负重。

4.均衡、高钙饮食，可改善跟骨骨质疏松的状况。

5.选择适合自己的运动，如：散步、游泳、打太极拳等，增加骨的韧性，预防跟痛症的发生。

6.体重尽量不超重，以减轻足部的压力。