孩子不睡午觉怎么办 幼儿不睡午觉有影响吗

有午睡习惯的妈妈们当然受不了自己的宝宝不睡午觉了，那么孩子不睡午觉怎么办呢?下面是有孩子不睡午觉方法，欢迎参阅。

孩子不睡午觉方法

1、在家就要调整好生物钟，早上早点起床，中午就能睡着了。

2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。

3、家长不要陪孩子玩得太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。

4、将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

5、如果发现婴儿头烫面红等异常，就要带他去看病。

6、适当增加宝宝上午的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。

7、父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。

8、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

9、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

10、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

孩子不睡午觉的原因

1、可能是因为吃得太饱或者吃得太少，令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。

2、可能是因为生病。因为婴儿的免疫力相对成年人要差，所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。

3、可能是因为睡眠的环境有些嘈杂或者有光线照射，使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉。

4、可能是因为缺钙的缘故，要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。

5、可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

6、可能是因为喝多了奶粉而导致上火，这时候只要让他适量的喝一些白开水，一般就可以达到清火效果。

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