女人犯困什么原因

很多女人容易犯困，特别想睡觉。女人犯困什么原因呢?下面就由小编告诉大家女人犯困的原因吧!

女人犯困什么原因

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇情况，影响了睡眠质量;，

2、过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏，

3、营养不足：能量摄入降低，营养不足容易引起困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转，

4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做有关检查·，以除外病理性的原因，对无明显原因者，则不必忧虑，采取调节调整生活节律，适当休息，强化体质锻炼，正常睡眠节律多能恢复。

女人犯困怎么办?

解困第一招：夜间睡眠充足，中午小憩一会。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

解困第二招：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

解困第三招：在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰。另外还可以喝些绿茶提提神，还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。

解困第四招：春天可以多吃点韭菜，春季的韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼等，还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。