篮球运动有什么特点

2017-06-16

篮球运动是当前世界上开展的非常普及的运动之一,那么它有什么特点和作用呢?下面小编给大家介绍关于篮球运动特点的相关资料,希望对您有所帮助。

篮球运动特点介绍

篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮,而展开的空间与地面的争夺,不仅具有对抗性、拼斗性、集体性;而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。

篮球运动是一项高强度的对抗性的体育运动,锻炼效果非常明显,持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常从事篮球运动,能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展,提高内脏器官和中枢神经系统的功能。

篮球运动的技术繁多,因此,在掌握技术上也比较有难度,需要大家多多学习,并坚持练习,战术形式多样,队员的技巧性也很强,而且反映出个体作战与协同配合特点,作为一项集体性很强的运动项目,篮球运动不仅要求运动员具有一定的技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,更为重要的事,运动员必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。因此,篮球运动可以促使参与者形成良好的个性和团队精神。

篮球运动具有较好的观赏性,即使是没有打过篮球的朋友也会喜欢上观看篮球比赛的。在篮球比赛中,我们可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,无论是参与者还是观看者都能得到心理的满足和愉悦。

篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。另外,篮球运动深受广大群众的喜爱,通过比赛的相互往来,还可以增进彼此之间的了解和友谊。

大学生通过参与篮球运动,不仅可以强身健体,而且可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

球感训练方法

一、原地换手运球

脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

二、背后换手运球

同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

三、原地跨下运球

双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。

目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

四、持球环颈

持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。

目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

五、持球环腰

持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。

目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

六、持球环绕双脚S型

持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。

目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

七、贴地运球

球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。

目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

八、环绕双脚运球

快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。

目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。

九、单手左、右运球

右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。双脚平行弯曲,篮球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十、单手前、后运球

掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

十一、原地低手控球

双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。

目的:用手来感觉球;目的是增强球感。

十二、手指交互传球

双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点,施力点在球体下半部。

目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

十三、双手交互用力传球

掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。

目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

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