蒜蓉粉丝娃娃菜的具体做法步骤

娃娃菜的叶子嫩黄，白菜由于品种不同，如果是白菜心，就会黄中带白。平时生活中你会做蒜蓉粉丝娃娃菜吗?那么，现在小编就来分享蒜蓉粉丝娃娃菜的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

蒜蓉粉丝娃娃菜的食材准备

主料

娃娃菜

适量

粉丝

50g

剁辣椒

适量

辅料

蒜子

适量

蒸鱼豉油

适量

生抽

适量

香葱

适量

胡椒粉

适量

蒜蓉粉丝娃娃菜的具体做法步骤

1.先将粉丝放入清水中泡发。娃娃菜一开八切条、蒜子剁碎、泡发的粉丝切段备用。

2.准备一锅清水，煮开后加入2勺盐，将娃娃菜下锅焯水至变软，捞出装盘。

3.热油锅，将蒜子下锅，炒至金黄色时加适量生抽均匀翻炒后，倒在粉丝上，再加少许生蒜蓉，撒上胡椒粉拌匀，加入适量食用油和适量香油调味调色，然后将粉丝盖在娃娃菜之上，最后根据个人口味加入剁辣椒，隔水蒸10分钟，即可出锅。

4.重新起油锅，将油烧热，淋上热油，撒些葱花点缀，浇上蒸鱼豉油，一道蒜香味浓的蒜蓉粉丝娃娃菜就完成了。

蒜蓉粉丝娃娃菜的营养价值

养胃

吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。

生津止渴

娃娃菜含有非常丰富的水分，因此，娃娃菜能润喉去燥，使人清爽舒适，尤其是凉拌生吃，感觉更好。

利尿

娃娃菜也是白菜的一种，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

通便

娃娃菜中含有非常丰富的纤维素，而纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，缓解便秘、防止大便干燥。

蒜蓉娃娃菜相关文章：

1.蒜蓉娃娃菜的4种家常做法

2.上汤娃娃菜的不同做法

3.如何做好吃的娃娃菜

4.如何做好吃的蒜蓉西兰花

5.如何做出好吃的蒜蓉大虾