超级瘦腿减肥操视频

腿部是最容易堆积赘肉的一个地方，美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿，现在就跟着小编一起来了解一下超级瘦腿减肥操视频吧。

超级瘦腿减肥操视频教程 减肥操的步骤

20分钟快速减肥操第一步：

1.双脚尽可能地跨开，目视前方;

2.双手弯曲在胸前，掌心相对，身体前弯;

3.身体向右侧倒，用右手和左脚撑住地面;

4.右脚向外踢出伸直，左手自然向上弯曲摆动，保持平衡;

5.换另一边继续练习;

20分钟快速减肥操第二步：

这组动作会相当低随意，不要求你做到百分之百的标准，只管练习即可。

1.仰卧在地面，同时膝盖弯曲，双脚放在地面;

2.上身紧贴地面，双手握拳，弯曲放在胸部两侧;

3.腰腹用力做仰卧起坐后站起来，然后用双手撑住地面，双脚蹬地抬起，尽可能地接近倒立的姿势;

4.恢复1的姿势，将仰卧起坐和倒立的动作交织进行练习。

猜你感兴趣：

1.kitty有氧减肥瘦腿健身操视频

2.减肥操五天廋八斤健美操视频

3.减肥的健美操视频

4.kitty减肥操瘦身健美操视频

5.减肥操瘦腿的方法

6.减腹部赘肉健美操视频