学生白天犯困是什么原因

课堂上认真听讲的效果可是不容小觑的，可是不少家长却反映说自己的孩子白天犯困，明显影响学业，为什么学生白天犯困呢?以下就是小编做的整理，希望对你们有用。

学生白天犯困的原因

一、主观因素：

1.昨晚睡眠质量不佳

2.有吸烟习惯，上课不能抽烟，当尼古丁作祟就有可能导致精神不振

3.体力活动少，脑力劳动多

4.饮食，据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒

5.对这个学科不感兴趣，听不进去就会犯困

6.得不到的永远在骚动，你不让我睡我就更想睡……orz

二、客观因素：

1.噪音：就是风扇旋转发出的低频声，有催眠的效果

2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳

3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果

4.空气，如果室内空气不流通，没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态

总的来说，就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。

预防学生犯困的方法

1：多吃碱性食物

冬春吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春夏时期我们要给孩子多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物用来有效的缓解“瞌睡虫”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。

2：早睡早起

许多人在瞌睡虫来袭的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于驱赶瞌睡了，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对保持清醒的头脑。

3：活动筋骨

一般温度变化比较容易引起打瞌睡，其实也还与学生平时学习时间比较长没有时间运动有关。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解打瞌睡有着极好的效果。

想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。

4：刺激神经

我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的，特别是我们的孩子，每天面对着学习的压力，可能会产生精神上的疲惫。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。

5：蒸气浴

如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。