肾保养按摩手法_肾保养按摩手法怎么做

2017-05-16

肾对于男性朋友来说,可谓是慎之又慎。如何保养肾部呢,小编现在就告诉你肾保养按摩手法,快来看看这篇文章了解详情吧。

肾部保养的作用

1.生发乌发

肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。

2.提高听力

肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋。肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力。

3.增强智力

肾生脑髓,人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切。肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力。从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。

4.防治骨质疏松

肾主骨,人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养。如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出。牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落。没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了。肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程。防止跟骨头有关的一些列疾病。

5.提高自信心

肾藏志,肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗。肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力。想要成功,首先要保养好自己的肾。

6.治水肿和眼袋浮肿

肾在液为水,肾主管者人体全身水液的代谢。若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿。肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外。

肾保养按摩手法

1.推擦腰部 取坐位,以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上,上下来回推擦50~100遍,至腰部有温热感。

2.叩击腰部 取站立或坐位,两手半握拳,交替上下叩击,腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。

3.按揉命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位,拇指向前,虎口向下,两手叉腰,以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。

4.按揉肾俞穴 肾俞位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。取坐位或站立位,拇指置背后,其余四指朝前,虎口向对,两手叉腰,两手拇指指腹分别位于左右两肾俞穴,以两手拇指指腹,分别按揉两侧腰部的肾俞穴10~20次,出现酸、胀、麻的感觉。

5.按揉气海俞穴 位于腰部第三腰椎棘突下,旁开1.5寸。以一侧手中指指腹按揉气海穴半分钟。

6.按揉关元穴 关元穴位于腹部,脐下3寸。以一侧手的中指指腹,按揉关元穴半分钟。

7.推擦双耳 两手横放在两耳廓上,手心贴在两耳上,五指向后,均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦。两手往返交替按摩,至两耳发热为止。

8.隔头挽耳 以左手臂弯曲,经头顶去拉右耳向上提14次;再以右手臂弯曲,经头顶去拉左耳向上提14次。

9.按揉三阴交穴 三阴交穴位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘凹陷处。取坐位,将左侧小腿搁于右侧大腿上,以右手拇指指尖,按揉左侧三阴交穴半分钟,至穴位部位出现酸、胀感。以同样方式,以左手拇指指尖按揉右侧三阴交穴半分钟。

10.推擦涌泉穴 涌泉是肾经的第一个穴位,位于脚底前1/3正中处。取坐位,将左脚置于右侧大腿上,以右手大鱼际(或小鱼际)由足跟方向向脚趾方向推擦涌泉穴100~200次。左手以同样的方式推擦右脚涌泉穴100~200次,至脚心出现明显的温热感。

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