美容养颜瘦身的汤怎么做

2017-06-01

美容养颜瘦身汤的制作方法

燕窝25克用清水泡开，之后去掉杂质，之后用蜜枣15克去掉核，之后放入锅内加入适量的清水，先大火煮沸，之后转为小火慢慢的炖，一直等到蜜枣熟烂，之后加入适量的红糖，搅拌一下，这款汤不仅仅具有非常好的和胃养颜的功效，而且还具有去除皱纹，美容的效果，并且因为热量比较的低，减肥功效也是相当的不错的哦。

银耳25克用清水泡开，红枣15克去掉枣核，将银耳和红枣一起放在锅内，一起煮三十分钟，之后在放入陈皮6克，再煮十分钟，之后加入冰糖适量，打入鸡蛋一个搅拌均匀，这样放凉之后就可以食用了，这款粥拥有热量不多，而且美容效果十分明显，具有去除皱纹，去除斑点的功效，长期的食用可以使得你皮肤白皙，富有弹性。

山楂15克，金银花5克放在一起加入适量的水，煮20分钟，之后滤掉渣子，将汁液放入锅内，加入赤小豆200克一同煮，直至红小豆熟烂为止，之后加入适量的冰糖进行调味，这款汤不仅仅香甜可口，而且美容效果非常好，而且热量含量比较的低，具有不错的瘦身效果，长期的食用这款汤瘦身美容效果会更加的好。

1、鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，且鲑鱼肉热量较低。它既可以提供人体正常生命活动所需的能量，也是不可或缺的减肥助手。

2、酸奶

酸奶可以提供大量的钙，并缓解饥饿感，从而起到瘦身效果。众多研究表明，经常饮用酸奶不仅不会造成人体脂肪的堆积，而且可以对血糖水平起到一定的调节作用。

3、鸡蛋

鸡蛋可以补充维生素B和维生素C，富含丰富的营养物质。许多学者发现，早餐吃鸡蛋既可以补充人体所需的能量，又可以起到瘦身效果。

4、北美野牛肉和水牛肉

北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同样鲜美的口感，但是它们的热量、胆固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。

5、核桃

核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是您补充蛋白质、减肥瘦身的绝佳零食。

6、葡萄柚

葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且其营养也容易被吸收。葡萄柚还可以抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之内便可收获明显的瘦身效果。

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