增强自信的心理健康手抄报

2017-05-17

自信是一种健康的心理表现,如何能增强孩子的自信心是现在教育的关键,你知道心理手抄报怎么做吗?下面是小编为你精心整理的增强自信的心理健康手抄报,希望对你有帮助!

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增强自信的心理健康手抄报的内容

我们都知道一个自信满满的人,不管是在工作还是学习上都会有不俗的表现,可是在生活中,你应该怎么样去激励自己呢?怎么样才能够找回自己的自信,那么下面小编就为大家介绍几个方法,摆脱可能存在的不良情绪。

1、抓住空当,磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好,每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上,比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

2、写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡,每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子,而是当你已经付出百分之百的努力准备简报,即使最后提案并没有通过,也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力,或许可以找个值得信任的同事帮助你。

3、准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙,挂上一个小小公布栏,把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面:比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封email;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼,你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

4、专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法,专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志,可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

当你发现自己的自信心缺少的时候,当你因为自信的缺乏而胆怯一些事情的时候,那么不妨通过下面的这些方法,去调整自己的心理健康,不断的激励自己,那么就可以让你在任何的事情上面,会有更加出色的表现。

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