红豆粥的4种美味做法

2016-12-06

在夏季多吃红豆,除了可以增进食欲以外,同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。夏天来一碗红豆粥是极好的享受,你想自己学会在家做好吃的红豆粥吗?接下来小编给你推荐4种红豆粥的美味做法。

红豆粥的美味做法1

菜谱简介 红豆粥很好做。

红豆粥的材料

红豆30g,大米60g

红豆粥的做法

1、将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好),用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。

2、等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却,晚上睡前放入冰箱保鲜。

3、待次日早餐时取出,加热一下即可食用。

红豆粥的美味做法2

红豆粥的材料

花生,紫米,红豆,山药

红豆粥的做法

1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2.山药削皮,切块。

3.坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。

4.等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次,这样可以让汤更乱乎。

5.我喜欢稠一点的,一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

红豆粥的美味做法3

红豆粥的材料

大米,水,红豆

红豆粥的做法

1.直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊;

2.一直炒到淡黄色为止,然后盛起来;

3.要吃的时候煮一下就行了,跟煮粥似的;

红豆粥的美味做法4

红豆粥的材料

红豆一把,菱角一把,米两把,水适量

红豆粥的做法

1.准备材料

2.全部洗净后,放入砂锅中

3.倒入适量的水,慢火煮三个小时即可

红豆的功效作用

1、补血养血

红小豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红小豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。

2、脾益胃

红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道蠕动,促进其消化吸收的功能,达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富,能有效刺激肠青蠕动.可有效预防和改善便秘,促使排便的顺畅。

3、利尿消肿

红小豆含有较多的原皂角甙,可刺激肠道,具有很好的利尿作用,非常适用于心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。

4、调节血糖

体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。

5、清热解毒

红小豆有很强的抑菌作用,可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有益处。

6、促进乳汁分泌

红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母宜多吃红小豆,可促进乳汁分泌。

红豆粥的做法相关文章:

1.怎么做红豆粥才比较好吃

2.好吃美味的红豆粥要如何做

3.薏米红豆粥的功效与作用

4.红豆薏米粥加什么食材好吃

5.薏米红豆粥的功效

6.红豆粥的不同好吃做法有哪些

更多相关阅读

最新发布的文章