落花情现代舞舞蹈教学视频

2016-10-30

现代舞是与生命最直接、最多元化、最开放、最自由、最基本又最高级的艺术语言。中国的现代舞热潮已经来临,当今的中国现代舞编导们正在不断通过这种抽象而简洁的艺术特征,努力探索出一条适合中国现代舞发展的道路。下面是小编为大家整理落花情现代舞舞蹈教学视频,供大家参考!

落花情现代舞舞蹈教学视频

轻松减肥的现代舞动作

一、修长美腿,瘦手臂

STEP1:站姿,右脚屈膝向上抬起,绷直脚背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身体站稳;

STEP2:恢复站姿;

STEP3:同理,左脚屈膝向上抬起,绷直脚背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身体站稳;

STEP4:恢复站姿。

TIPS:完成本动作,注意呼吸,保持身体稳定,多练习,不久就可拥有修长的美腿,还可以瘦手臂喔!

现代舞简单美丽易学可轻松减肥

二、准备动作:两腿贴紧,脚尖打开向外;

STEP1:绷紧脚背,屈右膝,右腿慢慢在右侧抬起,双手伸直抬至与肩膀平行,上身在腰背的带动下向左侧倾,眼睛看向左侧地面;

STEP2:恢复站姿;

STEP3:同样做反方向动作,绷紧脚背,屈左膝,左腿慢慢在左侧抬起,双手伸直抬至与肩膀平行,上身在腰背的带动下向右侧倾,眼睛看向右侧地面;

TIPS:完成本动作,注意呼吸,保持身体稳定,头部的摆动,可增加动作的美感,多加练习,对瘦腿纤腰很有效喔!

三、脚部练习,脚尖可向外打开

第1组动作:

STEP1:右膝向前曲,右脚掌点地;

STEP2:在上面的基础上,脚尖点地;

STEP3:返回脚掌点地;

STEP4:恢复站姿;

做反方向练习。

第2组动作:

STEP1:弯曲膝盖,双手自然向两侧打开;

STEP2:伸直膝盖,绷直脚背,抬起脚跟,脚掌着地;

恢复,重复练习;

TIPS:这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性,增强腿部的力量,美化腿部线条。

现代舞简单美丽易学可轻松减肥

猜你喜欢:

1.大学生现代舞表演视频精选

2.成人现代舞班表演视频

3.学舞蹈

4.活力现代舞舞蹈表演视频

更多相关阅读

最新发布的文章