太极拳棚劲的练习
理论上讲棚劲无处不在，不但见于手、小臂，捋、挤、按、采、挒、肘、靠，都是在棚劲的基础上产生的，是棚劲方向、速度上的变化，太极拳训练者一旦练成了棚劲，说明了他已踏上了太极功夫之正途。那么，棚劲是怎么练成的呢?下面是小编为大家整理的关于：太极拳棚劲的练习。欢迎阅读!
太极拳棚劲的练习
其实，掤劲之球劲、弓劲、弹性劲的说法是一回事，球劲是将自己想象成一个球，弓劲是将自己的身躯、两臂、两腿想象成五张弓，弹性劲是说掤劲是有弹性的劲，而球、弓也是有弹性的，然而具体如何练出这种弹性劲呢?如果要我用一句话来说，就是阴松阳不松。具体一点就是身躯、两臂、两腿的阴面，要松开内吸，而阳面则不要管它。只要你能够做到了，掤劲自然产生，功夫的差别就在于松的程度有不同而已，松得越透，掤劲越足。
太极拳棚劲的练习
那么这阴松阳不松是不是符合“球”、“弓”的形容呢?让我们想象一下：球---指的是内充空气的皮球，它内部是空的，在球一定的时候，内部空间越是松空，皮球的表面就越掤紧，弹性就越足，所以说掤劲是球劲是对的。而球的内部就象是我们人体的阴面，当我们两臂环抱之时，两臂与身躯之间就有一个球，此时，两臂的阴面、身躯的阴面就是球的内壁，内壁越松，且越往外壁贴紧，球的表面就越掤紧，弹性就越足。而将掤劲说成弓劲的人，往往会说“五弓合一掤劲自生”所以，弓不是单独接受应力的，往往需要结合起来才能运用。现在我们不讨论如何结合，我们先看看，弓是不是阴松、阳不松的，这好象更简单一些，当你把弓的内侧看成是阴面时，在拉弓满月之时，阴面肯定是松开的，要不弓怎么弯呢?而它的阳面此时却是紧的，这时弓才具有弹性。所以，阴松阳不松正符合了球、弓的特点，说明当人们把掤劲说成是球劲、弓劲时，只是没有向你说透其中说的是什么特点，怎么做到象球、弓一样具有弹性。
另外，我们还可以把其他的说法对照来看，许多太极名家都把是否“松”作为区别于内、外家的标志，也就是说，如果你发劲时肌肉是紧的，是通过肌肉的紧缩来产生的，是力不是劲，或者说成是外家的劲，而如果你在发劲时仍能松，而且越松劲越大，这才是内家拳的内劲。掤劲肯定是内劲，如果不具备内劲的特点，就不能说是掤劲。而我们对照前面说的阴松阳不松的方法，尽管说阳不松，但是实际上你阴面松开了，阳面就变得好象只有一张纸，这张纸贴着人家的来力，人家的感觉是推不到东西，说是推到了也推到了，说没有推到吧，也象是没有推到，此时，被推者的身体实际上是松的，不是紧的，产生的劲不是通过肌肉收缩，而通过主动放松得来的，所以是内劲，不是外力。