吃什么对筋骨好

骨骼的发育对人体的健康非常重要，骨骼发育的好人会更健康，所以平时要多喝一些壮骨汤，下面就跟着小编一起来看看吧。。

推荐五款强筋壮骨汤

消肿紫丹汤

材料：新鲜猪胫骨，黄豆，紫丹参，桂皮，盐等各适量。

做法：1、先将紫丹参用清水漂洗，除去杂质后，加上适量的水煮沸一个小时，去渣留汁。

2、再将此汁与猪胫骨，黄豆一起煮，待黄豆烂熟后，加入少许的桂皮，盐调味就可以出锅了。

提示：此汤能补骨生髓，活血止痛，可辅助治疗骨折。

牛肉红枣汤

材料：牛肉，红枣20个，盐，味精等各适量。

做法：1、将牛肉切成小块和洗干净的红枣一起话锅中。

2、加上适量的水，大火烧开后改用小火炖熟就可以食用了。

提示：此汤补中益胃，补气补血，强筋健骨，牛肉安中益气，养脾胃，消水肿，除湿气，肉类中以牛肉营养价值为最，平人常吃能补健身，此汤能补中益气，助肌生长，促伤痊愈。

当归胫骨汤

材料：当归，猪胫骨，盐等各适量。

做法：1、将当归片，猪胫骨洗干净后，砸成小块，连同附着的少许筋肉一起放在锅内。

2、加水适量，置火上煮汤，煮开一个小时左右，如果是用高压锅的话15分钟就可以了，加上食盐调味就可以食用了。

提示：此汤能补阴血，益肝肾，强筋骨，适用于骨折恢复期病人的营养食疗方。

当归排骨汤

材料：当归，补骨脂，川断，新鲜猪排或牛排骨等各适量。

做法：将猪排骨剁成块，与材料中的三味中药一起放在锅中加入适量的水，煮至肉烂熟。

提示：此汤能活血化淤，消肿止痛。适用于骨折中期，骨伤部位肿胀，疼痛明显减轻，淤血肿块尚未完全散尽，骨伤尚未愈合的患者食用。

独活黑豆汤

材料：独活，黑豆，米酒等各适量。

做法：1、将独活黑豆洗干净，放入适量的清水，用大火烧开。

2、改用小火煎至然后滤渣取汁，对入米酒，每日分两次喝完。

提示：此汤在祛内湿，和血通脉的功效，用于风寒，关节疼痛，腰膝疼痛或中风后遗症的辅助调理。