跆拳道的正蹬腿

跆拳道的正蹬腿又名推踢，在散打、泰拳等武术中也有同样的腿法。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道的正蹬腿。欢迎阅读!

跆拳道的正蹬腿

正蹬腿主要是以脚掌或脚跟为受力点，正面攻击对手的下巴、心窝、腹部、胯部、膝部等人体脆弱部位。

正蹬腿的练习方法：

左战势为例(如图1)，身体重心移至左腿，脚背上勾，右小腿夹紧屈膝上提，膝盖提至胸口或以上位置(如图2)，然后顺势往伸直，以前脚掌或脚跟为受力点，向前上方推踢(如图3、4)，推踢动作完成后，右腿放松屈膝回收，右脚自然落地(如图5)，还原成左战势。

注意，虽然正蹬腿的动作结构类似于跆拳道腿法中的前踢，但它们的受力点是完全不同的，正蹬时的受力点在前脚掌和脚跟，而前踢的受力点在脚尖或脚背。

练习正蹬腿技术的常用方法：

1、正蹬脚靶。练习时，可采用一人握大型脚靶，另一人练习正蹬，脚靶高度根据练习要求确定。

2、正蹬沙袋。让沙袋在静止或前后摇摆的状态在，用脚正蹬沙袋。