脚后跟麻是怎么回事
2016-11-08
脚后跟麻是是一种常见病。通常脚发麻是因为血液循环不顺畅导致的!下面和小编一起来看看脚后跟麻具体是怎么回事,有何缓解方法。
引起脚后跟麻的原因较多,临床上主要有:
(1)跟腱周围炎;
(2)跟骨骨刺;
(3)跟骨骨膜炎;
(4)跟骨下脂肪垫损伤;
(5)跟骨骨折;
(6)跟骨皮下滑囊炎
(7)跗骨窦软组织劳损;
(8)跟骨结核、肿瘤等。
脚后跟麻的其它原因
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。 发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神经发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,有可能是缺维生素C,再一个贫血的人一般血液供氧能力较低,所以要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血。
脚后跟麻的缓解方法有:
1、休息;
2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;
3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;
4、功能锻炼。
脚后跟麻的预防保健
你要多吃些含铁的食物,
比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。