怎样才能保持身心健康 怎样保持身心健康

现代社会中,人们身心健康的保护与改善作用更不可小觑。怎样才能保持身心健康呢？下面是小编整理的怎样才能保持身心健康，欢迎阅读。

怎样才能保持身心健康

快食

所谓快食，就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，不偏食、吃得顺利、没有过饱或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现，应请教医生，看看是否肠胃或肝脏有毛病。

快眠

快眠就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理、生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。快便便意来时，能快速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

快语

说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气足，心肺功能正常。没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意现象。

快行

行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始。人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感;心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。良好的个性性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。

良好的处世技巧