喝什么茶清理肠胃排毒

2017-06-08

清理肠胃排毒的茶

柚子茶：润肠清火

节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

大麦茶：健脾胃、解油腻

过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

绿茶：清火利尿

醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

温馨提示：以上这些茶大家可以适当的用一些，对身体是很有帮助的，当然了不是只有这些才能对身体有好处的，根据每个人的情况不一样，可以选择一些不同的茶来喝，总是喝茶对人体是非常有好处的，人们可以作为生活养生的一种选择。

方法一：饮水清肠护心法

首先，“清晨喝杯水，洗洗肠和胃”，这是有道理的。另外，人的心脑血管疾病，常常在凌晨三四时发病，起夜的时候喝少量水，能够稀释血液，减少黏稠，降低心血管疾病的发病。

再有，运动以后不可饮大量冰水，应少量频饮温水。人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧挨在心脏，对心脏的血管是个刺激，可能诱发心血管痉挛。

方法二：蜂蜜清肠法

蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或太凉都会破坏其营养结构。

专家点评：常饮含有双歧杆菌成分的奶制品，也有养生效果。要特别强调的是，应养成定时排便的习惯，晨起为最佳。如便秘，不可强排，以防血压升高，诱发心血管疾病。可用菊花10克、决明子30克泡茶并配合腹部按摩排便。

方法三：纤维化饮食清肠法

如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌和脂类物质，有利于心血管疾病的预防。

此外，推荐多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将，而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，同时有降脂功能。

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