小米燕麦南瓜粥的做法 小米燕麦南瓜粥怎么做好吃

南瓜里所含的维生素C有能消除致癌物质亚硝胺的病变作用，能预防有癌物质的产生。你想知道好吃的小米燕麦南瓜粥是如何做的吗?下面，小编来为你介绍小米燕麦南瓜粥的做法。

小米燕麦南瓜粥的制作食材

主料

小米

100g

辅料

南瓜

适量

即食燕麦

适量

小米燕麦南瓜粥的做法步骤

1.小米充分淘洗出泥沙。

2.加入适量水，大火煮沸。

3.南瓜去皮切成丁。

4.当小米略显粘稠，米花煮开时，加入南瓜。

5.大火煮开，转中小火继续炖煮，至南瓜熟烂，汤汁变浓。

6.加入适量燕麦片。

7.再次煮稠关火即可。

南瓜的制作技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

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