养生粥有哪些

家常养生粥在养生食疗的重要内容，具有美味，安全无副作用等诸多优点。下面小编给大家介绍养生粥，希望对你有用!

6款养生粥

双补粥

功效：补虚益气，养血止血。

做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。

参苓粥

功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。

做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

洋参银耳粥

功效：养阴益肺，润肠止咳。

做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

人参核桃仁粥

功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。

做法：取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。

人参山药糊粥

功效：扶正补虚，益气健脾滋肾。

做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人参干姜粥

功效：温中散寒，健脾益胃。

做法：用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。

冬季喝粥的好处

1、资色

吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

2、增力

吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

3、消宿食

吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

4、辞清

吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

5、除饥

吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

6、益寿

吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

7、安乐

吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

8、辩说

吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

9、除风

吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

10、消渴

吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

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