床上减肥瑜伽瘦肚子视频
2017-05-26
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。下面是小编为你带来的床上减肥瑜伽瘦肚子视频,一起来看一看吧。
床上减肥瑜伽瘦肚子视频教程 练瑜伽时的环境
1、明亮开放的空间,要求地面必须是结实和稳固的。
2、制造一个安静的环境,把电话线拨掉,手机调成静音模式。
3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内,不要太热,不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。
4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。
5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服,让身体能够自由的运动,避免你的呼吸或循环受到限制。
6、应该赤足练习,但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。
7、练习之前请不要直接进食,饱餐之后要空腹三到四小时,小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。
8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。
9、在练习前先洗个温水澡,尤其是热瑜伽。
10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。
猜你感兴趣:
1.床上瑜伽减肚子视频
2.床上睡前瑜伽瘦肚腩视频
3.床上瘦小腹的瑜伽动作视频
4.床上睡前瘦身瑜伽视频
5.床上瑜伽减肥视频
6.减肥瑜伽瘦下半身视频
7.减肥瑜伽瘦上身视频