大便不净的原因是什么

不少人有过排便排不净的感觉，而且大便不成形，排便不畅快感觉不舒服。那么大便不净的原因有什么呢?下面是小编精心为你整理的大便不净的原因，一起来看看。

大便不净的原因

其实排便不尽感大多是由慢性肠炎引起的。慢性肠炎可由急性肠炎迁延或反复发作而来，病程多在2个月以上。长期过度疲劳、情绪激动、过度精神紧张，加以营养不良，都可成为慢性肠炎的诱因。也可继发于咀嚼障碍、胃酸缺乏、胃大部切除术后、肠道寄生虫病等疾患。大便不成形可能是结肠炎导致的，也可能与情绪紧张，食物不耐受等有关。不排除肠道其他病变的情况。

因为肠胃炎疾病导致的，因为肠胃炎的疾病从而引发了排便系统受到损害，因此出现的大便排不净的症状，但是这是不必担心的，一般只需要进行良好的调理，是可以彻底的治愈疾病的，但是也有可能是因为其他原因引起的，因此最好还是要到正规的医院进行检查，日常患者也要注意多喝水，要防止水分不足导致的大便干涩的症状。

大便不净怎么办

刚起床喝盐温水

每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

早餐前小腹按摩

1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。

2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。

3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。

早餐多多摄取纤维

从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果蔬菜就是好的选择。

抓住早餐后的便意

肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。

午餐均衡健康饮食

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

下午时多喝水

每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

晚餐后消耗身体热量

养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

排便不干净怎么办?洗澡后酝酿排便情绪

对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。

善用饮食小帮手便便超顺畅

若你经常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大肠蠕动较慢，得多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像是纤维质、胶质含量丰富的食物。