冬季养生补肾知识有哪些

2017-02-20

冬季是补肾的季节,那么养生补肾的食物有哪些呢?有什么方法可以养肾呢?下面就让小编来告诉你冬季养生补肾知识有哪些。

冬季养生补肾的食物

栗子:

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

山药:

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

黑豆:

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

黑米:

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

核桃:

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

黑芝麻:

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

何首乌:

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

枸杞子:

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

干贝:

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

男性冬季养生补肾的方法

1、冬天做好保暖

调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。

2、不乱吃药

许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

3、不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。

4、治疗感冒

若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。

5、反复发作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。

男性冬季养生补肾的食物

1、韭菜炒虾肉

很多男性都存在有肾虚的情况,而导致男性肾虚的原因,除了压力过大之外,同时还有饮食不当以及生活方式不规律等原因,因此在补肾壮阳方面,专家推荐了韭菜炒虾肉:

准备材料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片

方法:将准备好的虾去煮熟后去壳,然后将姜片放入锅中爆香,接着放入鲜虾炒熟。等到差不多快熟的时候,再放入韭菜略炒,翻炒几下后就可以出锅装碟了。

韭菜炒虾肉不仅仅具有治疗肾虚的功效,同时还能有效的治疗阳痿等男性性功能方面的问题。

2、蒸虾仁

男性要想壮阳,最好的方法是温阳,这才是男性补肾壮阳的王道。因而在男人吃什么补肾壮阳的问题上,专家向广大男性推荐了以下这款食疗方法:

原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。

制法:公鸡宰杀后去毛剖腹,然后洗干净后装入盆内,然后再把海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,同时再加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。

蒸虾仁不但具有很好的温阳壮阳的功效,同时其补精益气的功效也不小,同时还兼治阳痿早泄。

3、米酒炒大虾

男人之所以会出现阳痿以及早泄等情况,有时候多半是因为肾气不足所引起,这个时候最需要的便是通血脉,只有血液循环通畅了,你想“高举”也就不难了。那么男人吃什么才能“高举”呢?

食材:对虾300克,米酒适量,生姜3克。

制法:准备好的大虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,然后加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。

米酒炒大虾绝对是男人补肾壮阳的首选,它可以有效的治疗肾气不足和阳痿。同时还具有通血脉的功效,这样才能帮助你更好的补肾壮阳。

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