2017秋季脱发的补救方法

2017-06-07

海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。

可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

豆类

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢固程度，所以也是秋季脱发吃什么不错的选择。

绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

红枣

红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦

增强头发光泽的方法

Step1：醋+橄榄油给你顺滑才能好好亮

醋+橄榄油，这两种东西听上去貌似不是特别好的感受，更何况还要结合在一起，但它们遭遇了适量的水，就是极其棒的神级营养剂。橄榄油的营养成分会让每根发丝从内到外充满营养，而醋则会让头发柔软顺滑up up up。当然，这其中的比例也是要多多实践，才能找到自己最适合的浓度配比。

Step2：香蕉皮上釉，就怕你不够亮

吃完香蕉后，把香蕉皮里面白色的部分轻轻刮掉一层，用剩下的部分均匀涂抹每根发丝，虽然涂抹的画面也许不太美，你并不敢看，但在清洗之后，你会发现头发前所未有地亮泽，而且完全摆脱干燥这个恼人的问题，甚至还有点淡淡的香蕉味呢，也是让人无比的心旷神怡啊!

临时抱佛脚也要“闪亮亮”

也许你的头发就是晦暗不听话，但是偶尔你也需要它的“闪亮登场”。别急，现在市面上出现的类似于注射针的管状精华就可以临时救场为你加分。就像指甲油一样，为你镀上一层闪亮的膜，光泽感立现。

饮食做到营养均衡。不能因为工作忙碌，匆匆解决饮食，这样会使营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。因此，建议多吃蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食品、海藻类食品。

多运动。每天多走30分钟、坚持打球、跑步等运动，运动可以促进血液循环，使得血液可以运送至头皮的各个角落，保证黑色素细胞正常运作。

保养好肾脏。中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。所以一定要要注意保养肾脏。

注重减压，保持良好心情。人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩、血液输送缓慢。不妨经常锻炼、听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让压力把自己活在压力中。

多吃补血的食物。平时多吃枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。