西兰花不同的做法

2016-12-06

西兰花也叫绿菜花、青花菜,营养成份远超同类蔬菜,被称为“蔬菜皇冠”。你喜欢吃西兰花吗?你知道西兰花要怎么做吗?下面是小编给你精心整理西兰花的不同做法,仅供参考。

西兰花的不同做法1

材料

主料:西兰花500克,

辅料:干香菇20克,河蚌15克,

调料:花生油30克,香油15克,盐5克,味精3克,料酒5克,大葱5克,姜5克

做法

1.将西兰花去根,摘成小朵,洗净,放入沸水锅内焯透,捞出晾凉;

2.香菇用开水泡发,去蒂洗净,片成片;

3.河蚌煮熟待用;

4.将炒锅置火上,放入花生油,下葱、姜炸锅,放入香菇和调料煸炒几下,倒入盘内晾凉;

5.将西兰花、河蚌装盘,加入香菇和调料拌匀即成。

西兰花的不同做法2

材料

西兰花,核桃仁,蒜,盐,鸡精

做法

1.锅中水开后,放入少许盐和植物油,再放入西兰花,水开后再焯几秒钟

2.捞出西兰花放入凉水中过凉

3.凉锅凉油放入核桃仁,慢慢炒熟,盛出备用

4.锅中放油,油六成热时,放入蒜片,西兰花,核桃仁,翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可

西兰花的不同做法3

材料

西兰花3OOg,胡萝卜5Og,食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量

做法

1、西兰花洗净,切小块。

2、瘦肉洗净切片,用料酒、盐、生粉腌制15分钟。

3、胡萝卜去皮洗净,切片。

4、锅烧热,放少许油。

5、先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。

6、再放瘦肉片翻炒。

7、放西兰花翻炒几下,等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。

西兰花的不同做法4

材料

西兰花,大杏仁,盐,鸡精

做法

1.将西兰花焯一下水,焯水的时候,可以添加一点油。

2.将焯好水的西兰花,用冷水冲凉后沥干。

3.锅中放油,烧热后,大火快炒西兰花,加入杏仁,最后放盐和鸡精。

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