苹果香蕉汁的功效及禁忌

2016-12-19

苹果香蕉汁有哪些营养价值?苹果香蕉汁不仅营养丰富,还能帮助缓解便秘、促进消化等,绝对是办公室一族的营养佳品哦。下面就由小编为大家介绍下苹果香蕉汁的功效和作用,希望可以帮到大家哦。

苹果香蕉汁的功效和作用

苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等,具备清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效,属优质水果,真正价廉物美。

苹果与香蕉都具有良好的促消化功效。因此,常喝苹果香蕉汁,有利通便、改善便秘症状等作用,是良好的减肥饮料。

苹果香蕉汁的食用禁忌

一、苹果香蕉汁不可以代替白开水

果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。

二、苹果香蕉汁不可以过量饮用

由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

三、苹果香蕉汁不可以和药物同服

果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。

苹果香蕉汁的做法

材料:香蕉一根,苹果一个,白糖一匙

做法:

1、把香蕉去皮切小块。

2、苹果去皮去核切成小丁。

3、把香蕉块和苹果丁放入料理机里。

4、加入一杯的凉开水。

5、按个人口味放入适量的白糖。

6、料理机接通电源榨成汁即可饮用。

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