运动手环有什么用
导语：如果有一种方式能随时提醒你，让你坚持运动，相信一定会大受欢迎。大家都知道运动有利于健康，也知道减肥要管住嘴、迈开腿，但大多数人难以坚持运动，是因为运动太辛苦或者太枯燥。
运动手环有什么用
运动手环其实是记录运动过程中的运动量和识别运动员身体的手环。运动手环可以记录你每天的运动量，游泳、跑步，还能搜集燃烧卡路里和睡眠等数据。
运动手环是智能手环中的一种，而智能手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
现在的智能手环以运动、健康为主，运动的话，主要集中监测运动上的相关数据，在运动上可以监测到行走的步数、行走里程、运动消耗的热量、手表皮温度等等，而且还可以监测睡眠的状态，比较实用吧。
运动手环计步功能主要有俩种。一种为三维律动的运动状态感应器(三轴加速度传感器)另外一种为绿光光电测量法(光电作用)，但由于心率光电透射测量需要在手环背面加入一个芯片，同过手触来监测。
运动手环其内置的电池可以坚持10天，振动马达非常实用，简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用。
医用健康手环可以测量脉搏、心率、皮肤温度，以及其它环境信息，如光照及环境噪音水平。通过健康手环，即使病人不在医院，医生也能追踪并了解他的健康情况。不过，谷歌手环不会作为普通电子消费品推入市场，而是把它能作为一个专业医疗设备提供给病人或用于临床试验。
想必大家在阅读完这篇文章后一定知道了运动手环的用途有哪些了吧。但笔者提醒大家，不同品牌的运动手环的功能也会有所不同，建议大家根据自己所需来购买吧。
如何用好运动手环?
那我们应该如何利用这类APP或者手环，趋利避害，让它们更好地为我们服务呢?
首先，因为运动辛苦或者枯燥而不运动，运动APP和手环是一类很好的辅助工具，它们让运动变得更有乐趣，并且帮助我们调整作息规律，督促我们加强锻炼，使运动成为我们生活中必不可少一部分。这些都是它们值得肯定的地方，毕竟运动在预防肥胖、高血糖、高血压等慢性病方面有很好的作用，运动总比什么都不做要好得多。但对于热量的消耗以及每天应该吃多少食物等方面，我们应该谨慎对待。
对于热量的消耗，不同年龄、不同性别、不同个体的人即使做相同的运动，他们在热量消耗方面差异很大。举个极端的例子，对于同样年龄、同样身高和同样体重的一个跑步运动员和一个静坐少动的人，同样都以每小时8公里的速度运动，20分钟后，静坐少动的这个人消耗的能量就比跑步运动员多，即使他们运动的速度和时间一模一样。再比如食物热量，每家每户制作食物本来就差距很大，同样都是西红柿炒蛋，有的油多，有的油少，热量就不一样。
因而在使用的过程中，我们应该将APP和手环提供的信息与我们的实际经验相结合。比如我们吃了一块蛋糕，包装上的标签显示热量是200千卡，这个时候我们想通过运动把这些热量消耗掉，我们可以参考APP和手环上的信息。但是在你输入自己一天当中摄入的食物以后，APP和手环显示你消耗的热量大于你摄入的热量，也就是说你不用太控制你吃的食物时，你就要谨慎了，运动消耗的热量并不像我们想象的那么多，一瓶500ml甜饮料所增加的热量，单靠运动去消耗的话，可能需要慢跑1个半小时左右，所以不要轻易增加自己的食物摄入量。
运动手环、APP是时尚有用吗?
娱乐性和互动性会让人爱上运动
运动APP以及手环之所以成为一种时尚，与它们的功能是分不开的。首先，运动APP和手环可以反馈给我们一天运动的详细情况，如步数、运动速度、时间、距离、消耗的卡路里等;可以查看自己所有的运动历史和统计，并获得详尽的数据分析;还可以为使用者提供健身常识和制订健身计划，这些无疑会激励人们坚持运动。比如减肥的人，看到自己消耗的卡路里，他会更容易坚持。其次，运动APP的优势在于它的趣味性，比如不同的运动会有不同的音乐播放;可以听到好友实时的欢呼加油声。还有就是互动性，比如咕咚运动可以与周围的人“约跑”，能向好友发布运动路线，与别人分享你的进步历程，这极大促进了运动过程中的娱乐性和互动性，激发了人们运动的热情。
能量消耗可能会被高估
但我们得到的这些数据到底靠不靠谱呢?拿计步器举例，它的原理是，在步行时重心会有改变，设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数。但是如果走路时手机没带在身上，或是坐在座位上由于各种原因带动手机摇晃，这样记录下的步数肯定不会准确。除了步数之外，跑步走路的距离、能量消耗的数值都存在这个问题。一篇文献中指出，研究所涉及的三款运动手环在低速时均高估了体力活动的能量消耗。
手环相关文章：
1.小米手环2怎么样?小米手环2值不值得买?
2.佳明2017新一代运动手环怎么样
3.用小米手环给笔记本解锁的技巧
4.小米手环可以链接苹果手机吗
5.小米手环有哪些优缺点
6.小米手环不可不知的五个常识
7.如何使用小米手环免密码支付
8.怎么设置小米手环2跑步计划
9.国内十大智能手环排行榜2017
10.值得购买的智能手环有哪些牌子
11.不推荐购买的几款智能手环有哪些
12.运动手环有什么用
13.智能手环哪个牌子好
14.小米手环功能介绍以及如何使用
15.小米运动手环怎么用