女人吃什么排毒祛痘

2017-02-14

想要有效祛痘,关键在于排毒。那吃什么排毒祛痘?下面小编给大家介绍女人排毒祛痘的食物,希望对你有用!

女人排毒祛痘的食物

第一款:芹菜、香蕉制作方法:

1.将芹菜洗净,切成小段.

2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富.可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段.

3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可.

第二款:西瓜、菠菜制作方法:

1.菠萝去皮,去核切成小块.

2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打.

3.将菠菜洗净,切成小段.

4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可.

第三款:芒果、柚子制作方法:

1.将芒果去皮,去核,切成小块.

2.将柚子去皮,切成小块.

3.将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可.

第四款:苹果、胡萝卜、蜂蜜制作方法:

1.将苹果、胡萝卜去皮,去核,切成小块.

2.将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水、蜂蜜,搅拌约2分钟即可.

第五款:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷制作方法:

1.将黄瓜切成小块.

2.将黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后即可.

夏季祛痘绝招

1、正确洗脸

洗脸是我们每天都需要进行的事情,但是你真的会洗脸吗?洗脸时水温不要太高,也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸,然后用冷水再洗一次。但是,请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘

长痘痘之后我们一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物,维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢物对表皮的侵蚀,如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

3、不吃辛辣油腻食物

辛辣的饮食也会刺激我们的皮肤,导致痘痘的出现,所以饮食上我们也需要注意避免辛辣,最近又是吃小龙虾的季节了,各种香辣、麻辣小龙虾,烧烤诱惑力实在太大了,虽然美味,但是都是辛辣,油腻的食物,对健康造成一定的影响,尤其是上火长痘痘期间不能吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的,否则会扩大痘痘的患处,使得疼痛感加深;而且长痘吃海鲜,痘痘的表面会变成红色,很影响个人的形象。

4、随时补充水分

喝水可以帮助身体排毒,特别是夏天的时候出汗较多,我们一定要注意随时的补充水分,多喝水能够保持皮肤的弹性,减少干燥,不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300㏄左右,流汗时更要多喝。上火时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。

5、减少电脑辐射

经常的面对电脑,我们的皮肤也会受到一定的伤害,导致痘痘出现,所以应该尽可能的减少电脑辐射,电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因,皮肤的新陈代谢功能弱,油脂分泌旺盛,长期面对电脑,皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候,慢慢的就会形成痘痘,通常由于额头跟头发接触的比较多,所以说痘痘第一时间就长在额头上。

6、保证睡眠质量

充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮助,并且还可以保证我们皮肤健康,睡眠就像电脑关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易上火。所以不仅睡眠时间要保证,保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉,按时起床。睡前不要进食,睡觉时要熄灯,养成正确的睡觉姿势,还有就是每天坚持锻炼减少压力。

7、保持好心情

良好的心情可以让我们更好的生活,而消极负面的情绪会让上火严重,痘痘滋生,很多女性有时会变得烦躁、忧虑,这些都是痘痘生长的有利因素,所以,一定要努力保持一个乐观的心情,让心绪平静下来,好的情绪能让自己的身心健康,痘痘也会远离你。同时也要学会适当的给自己减压。

8、饮食清淡

夏天高温坤叔难耐,这个时候时候我们尽量的吃一些清淡的饮食,防止痘痘发生,高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。夏天用参须泡水喝,既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助改善口干舌燥。

9、通畅胃、多运动

适当的运动可以帮助提高身体素质,还可以让我们的肠胃功能更好,有助于排毒,想要将身体的里的毒素完全排除体外,除了依靠身体器官的排毒功能,还需要借助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促进肠胃的运动,顺利通便;或是在晨起时,按摩腹部,促进肠胃蠕动,总而言之,一定要保证每天1-2次排便。多运动可促进身体的新陈代谢,将身体中的一部分毒素代出体外,如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉,让身体细胞更为有活力,身体健康,清理毒素,自然那些痘痘也不会轻易找上门来。

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