规范交谊舞吉特巴教学

吉特巴，有的人叫它为吉特帕，是起源于美国西部的一种牛仔舞，传到中国后，溶合中国特色，成为一种别具风格的交谊舞。吉特巴，舞步节奏强弱相间，风格独特，深得众多舞者的喜爱。下面是小编整理的一些关于规范交谊舞吉特巴教学的资料，供你参考。

有人说吉特巴是水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的时候发明的一种舞蹈，所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道，这种说法描述吉特巴比较贴切，我非常赞同。

目前吉特巴在我国主要有北京吉特巴、天津吉特巴和南京小拉三种跳法。我最喜欢跳的是北京的青年舞蹈家杨艺集众家所长而改编的一种吉特巴，跳起来感觉幽默诙谐，灵活多变，比较适合复杂花样组合的一种跳法。跳吉特巴需要注意的是身体旋转换位敏捷，舞步移动快速跳跃;舞姿生动活泼奔放，舞者腿部要富有弹性。

杨艺老师的吉特巴和杨艺老师的平四花样有很多相似的，特别是手上的动作，大家可以在学习中比较。实际上在平四、吉特巴、舞厅伦巴这三种舞中，只是脚下的基本步随着节奏不同，手上的花样有很多相似的，希望大家在学习和应用中熟练掌握。

规范交谊舞吉特巴教学1：掌握吉特巴的节奏

学跳吉特巴，首先要掌握吉特巴的节奏，吉特巴的节奏为4/4，分钟45小节左右。基本节奏：慢慢快快，慢步两拍一步，快步一拍一步。重音在第1、第3拍。一般鼓点：|咚 哒 咚 哒|咚 哒哒 咚 哒|。吉特巴的节奏有两种处理法，一种是三步吉特巴，一种是六步吉特巴。三步吉特巴的节奏是：慢——慢——快快，由三个步子跳四拍组成，第一个步子慢，第二步子慢，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。(以男生为例)第一拍，左脚提胯脚掌向前出脚;第二拍右脚提胯脚掌原地踩;第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地，第四拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。六步吉特巴则是，快快-快快-快快，其实和三步吉特巴差多，只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地，第二拍脚掌着地，第三拍右脚原地提胯脚跟着地，第四拍右脚原地脚掌着地，第五拍，左脚提胯向后用脚掌蹬地，第六拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。

规范交谊舞吉特巴教学2：基本步的练习

然后通过基本步的练习，逐渐的来熟练掌握。吉特巴在舞厅舞中相对来说是有点难度的舞蹈，其他的舞厅舞，象北京平四(平四，或快四步)、慢四，慢三、快三等等，即使女生不会跳，在男士的引带下，也能跳许多基本步及简单的花样组合，但是吉特帕如果女生一点都不懂的话，就无法跳起来，所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习，不用记舞步，就能跳的女生来讲，就有些难度了，所以能跳好吉特帕的女生的确不多，所以女生要努力哦。

有很多同学平四跳的很好，但跳起吉特巴来却差了很多。虽然看起来平四和吉特巴除了脚步基本步稍有不同外，手上的花样有很多基本上是一样的。这是因为平四和吉特巴在感觉上有很大的区别，平四的节奏比较稳定，无快慢之分。而吉特巴节奏有快有慢，强弱相间。所以在感觉上，吉特巴更加幽默风趣、活跃一些。相较平四的基本步出脚，吉特巴要提胯，以及蹬地出脚。吉特巴移动较快，又要把节奏踩满，所以比平四处理要难一些。各个舞步之间的不同的学习，不如说是一种思维上的转换，学跳的时候，不要心急，慢慢的实践和思考，相信你很快就会掌握各种舞步的!

规范交谊舞吉特巴教学3：提胯(高抬腿)的动作要领

不管是那种吉特巴，都有提胯(高抬腿)的动作要领。比如四步吉特帕，前两个慢步出腿的时候，都要提胯，六步吉特帕的第一拍和第三拍，也要提胯。不论是那种吉特帕，提胯的时候，提起的腿不能离支撑腿太远，有的男生吉特帕巴时候，提胯的腿伸出去有一米远，有的女生也不管男生下一步准备让她向那里跳，抢拍自己跳自己的，把腿伸向侧前方老长，挡住了男生前进的位置。让男生无法跳下去。

我们武汉高校舞会主要流行的是四步吉特帕，前两个慢步出脚落地的时候，由脚跟到全脚掌，有一种停滞的感觉，后一步踩满两个快拍，后脚用一种蹬地的感觉来跳，借地板的反弹力量再次提胯出脚重复第一拍。

要想跳好吉特帕，必须要耐心的练习吉特帕的基本步，逐渐的掌握其节奏，风格，和要领。有的女生总认为男生一带就能跳的想法，在吉特帕这种交谊舞中是行不通的。