怎么自学中医美容养生

中医在我国有很久远的历史，古代人都是靠中医美容养生。想要美容养生，那就学学中医吧。小编今天就教你中医美容养生方法。

中医美容养生 银耳百合加香蕉，帮你美容又护肝

这个菜式中，银耳就是我们餐盘中的主角了。为什么采用这个菜式呢?经过中医分析我们可以知道，银耳是很好的解毒食物，尤其对于我们的肺、胃和神经有良好的解毒助益，能够起到保护我们肝脏的作用。银耳中含有酸性多糖类物质，对于提高我们的免疫力有不错效果，同时它还含有N多的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动更健康有效，让多余的脂肪被快速排出，减少人体对无益物质的吸收，还能通肠道、清宿便，还能起到瘦身的好效果。

食谱做法

银耳百合还有香蕉搭在一起，最常见的做法就是做成羹。

先拿20克干银耳泡一泡，不要梗的部分，洗干净后蒸上半个小时左右。再拿100克鲜百合和两根香蕉，香蕉切成一小块一小块，然后把东西全部放炖盅内、加水好好地煲上半小时就好了。同时，记得要些枸杞和冰糖味道和效果都会更好哦。

小tips：

如果感觉自己咽喉有痰咳不出来的话，就最好不要吃这道菜了，因为正好跟银耳犯克。

中医美容养生 山药加薏米，帮你去湿气补补脾胃

春天一到什么东西都在生长，包括我们身体的“内火”也在跟着旺旺地烧。这样的话就很容易肝火上涨而不伤到脾胃，所以在养肝的同时也要照顾好临近的脾胃，不然也会有反作用的效果发生的。山药薏米中唱主角的是山药，它是一味平平进补有益于补脾胃的食用药物，平时的时候我们就是用它来治脾胃虚弱的症状，现在终于有了更好的地方让它发挥本身的功效。补好脾胃当然让我们吃嘛嘛香，同时也能帮忙健身肝上火的症状。

食谱做法

山药加薏米最好就是做成粥的形式。

在准备食材的时候，可以适当加些莲肉、枣干和小米，喜欢吃甜的朋友可以准备多点白糖。开始煮粥的时候放的是小米和薏米，然后再把山药放进去一去煲，莲肉、枣干这些调味的最后才下锅。而且，当山药放进去开煮以后，最好十五到二十分钟内完成全过程，不然煮久了可能会破坏它的功用。

小tips：

不用我说，在看到食材中出现白糖这个调味品的时候，大家就该知道这是不适合糖尿病患者的饮食单子，同时有便秘倾向的人食用时也要慎重。山药薏米还能帮助美白，建议美眉们可以多试试。

中医美容养生 食物推荐

海带：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

苹果：苹果是很好的美容养颜的水果，苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。经常吃可使皮肤更水润。

芹菜：芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

红豆：红豆能够补血，含有大量的维生素纤维物，每个星期吃两次红豆粥。

豆浆：豆浆能调节体内的雌激素，平衡体内的内分泌，很好的养生食品。

香蕉：香蕉能帮助排便，能将积累在细胞中的毒素“溶解”，不过不要吃多了，大量的食用会让你的肠胃感到不适。

绿茶：绿茶中含有茶多酚，能够清理肠道，清热下火，让你的肌肤慢慢变好。

乌鸡汤：乌鸡汤很有营养，特别是对女性非常好，在炖乌鸡汤的时候可以再里面加上药材和阿胶，补血，强身健体。