日常做好5件事有助减压

2016-12-02

你是否时常举得压力很大,压得自己喘不过气来?下面,小编为大家介绍一下有助减压的事,欢迎大家阅读。

日常有助减压的事1.脚踏实地。

笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。

日常有助减压的事2.洗盘子。

刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

日常有助减压的事3.散步。

工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

日常有助减压的事4.深呼吸。

面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。

日常有助减压的事5.写书法。

写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。

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