小满节气的养生

2016-12-02

小满节气正值五月下旬,气温明显增高,节气养生需注意。下面小编给大家介绍小满节气的养生,希望对你有用!

小满节气的由来

《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断思坎”;“小满不满,芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满节气饮食养生

饮食调养上对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要,宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

小满节气的养生

1、亥初必卧。

亥时之初(北京地区北京时间21点,京外地区计算时差)一定卧睡。“亥时通百脉……人卧血归于肝……肝藏血……肝主筋……血濡养筋脉。”

所以,亥初卧睡养气养血,濡柔百脉,至子时腰背温暖,是阳气充盈的结果;亥时未眠,子时背寒心悸,已中寒也,少阳受损。

久之胆气虚,惕惕不安,多疑焦虑,此乃时代之证也。愚者乐此不疲也。

晚不睡,早不起,狂看电视、计算机,久玩手机,加之欲火过旺,燃心无休,辛也,苦也,早亡也。

民之不幸,误作大乐。怜也,悲也,福报终结也。

2、夏有夏心。

夏心是“长”(zhǎng),万物向外向上。人心随之,融为一体。与人交往,独自思考,无不在长。生必敬天,长必乐地,和必容人,合则成事。

不恶暑湿,感恩氤氲,天地好生,身心受益。血热者勿厌炎热,热时即刻凉血;肝气过盛者,实时舒肝气,以弥猴桃两枚加热送下,即可舒肝凉血令人平静。

小满是一年中神奇时刻的到来。谁明晰天地,把握小满,就是智慧,就是勇敢。

3、补脾胃气。

胃痞、肠痞之时不宜饮食,应先醒脾开胃,红糖姜水送健脾胃的食物。近水之地、盆地,去湿醒脾是重中之重。

4、小满养阳。

“月圆必缺”和“水满自溢”说明了物极必反的道理。而小满是指天地间阳气“满而未满”之状态,物未至极盛而存有继续充盈的余地,标志着事物向上而不折的时段。

这时借此机会把握良好心态,早起早睡,合理饮食,保持人的身心平衡,是一年之重。

5、忌吃生冷。

小满之后人脾胃偏湿寒,饮食要温热,不可贪凉;果蔬热吃,不宜生吃。

6、补少阳气。

凡气虚、气短,乏累、眼皮沉重,昏昏欲睡者,一定不可坚挺。不立刻休息,易导致猝死。

应即用红糖姜水送人参茯苓等补气之食品,卧床至少半小时,待气血缓解之后方可行动。

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