老人血压低吃什么滋补_老人血压低健康食谱

老年人由于年龄的关系，身体的各个器官都存在着老化的现象，而且还会出现疾病的情况，那么，老人血压低吃什么滋补?下面就由小编为您详细介绍。

老人血压低健康食谱

党参当归羊肉汤,取党参、当归各15-20克,陈皮一块、红枣四枚、羊肉200-250克,精盐少许。

制法:当归、党参分别用清水洗干净。党参切段,当归切片,备用。陈皮、红枣、羊肉分别用清水洗干净。红枣去核,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水开,然后放入以上全部材料,改用中火继续煲三小时左右,加少许精盐调味,即可饮用。

功效:常以“党参当归羊肉汤”为佐膳,可以强壮身体、令精神气力充沛,增加血液的流量。

红豆乌鸡补血汤,取红豆150-200克,黄精30-50克,陈皮1块,乌骨鸡1只,精盐少许。

制法:挑选乌骨鸡1只,剖洗干净,去毛,去内脏,去肥杂,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水开,然后放入以上全部材料,改用中火继续煲三小时左右,加入少许精盐调味,即可饮用。

什么是低血压

低血压是体循环动脉压低于正常的总称。一般来说按常规测量法,测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时,可称为低血压。正常血压有昼夜波动,24h内最大差值可达40mmHg(5.33kPa)还有季节性波动,故应在不同日的同一时间多次测量安静状态下的血压,方可对低血压做出判断。但血压的正常变异范围相当大,不易以一个数值代表不同的年龄、性别、体质的人的正常血压,所测的血压值,可供参考。其临床意义应结合临床综合分析。

低血压的预防护理

无症状性低血压不需要特殊处理,可以通过适当参加体力活动来增强体质,提高对血压变化的调节能力,也可服补益气血的中药。

老年人血压低的注意事项

病因治疗。对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时,应在医生指导下调整给药方法和剂量,或根据需要改用温和的降压药如复方降压片、心痛定或中药等,必要时可停用降压药;对体位性低血压患者,由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。

调整饮食,进行食疗。每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压;适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液粘稠度。

老年人血压低该如何锻炼

仰面躺在床上,将两个手臂向上举起,两只手交叉相握,相互牵拉,同时跟着吸气,恢复原来动作的时候呼出气,一套动作大概重复三四次。

双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。

仰面平躺在床,将两个手臂放在身体两边,吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举。

呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4～5次。

仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气。重复5～6次。

坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转。重复5～6次。

坐在床上,上身左右扭转。重复4～5次。

两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚。重复5～6次。

仰卧,呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势。重复4次。