补硒吃什么药

2017-06-08

哪些人需要补硒呢?硒元素是人体当中重要的元素,有增强免疫力、预防心脑血管疾病、保护肝脏等功效,那么哪些人需要补硒呢?下面小编为大家介绍。

吃什么药可以补硒

心血管病

缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压等的重要因素。补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化、保护心脏的缺血缺氧损伤。硒还有平衡血脂的作用,防止动脉硬化,降低血液粘稠度,减少血栓形成。

糖尿病人

硒具有与胰岛素相似的作用,可以保护胰腺功能,改善糖尿病的代谢调节,尤其对糖尿病的并发症有很好的控制作用。

肿瘤患者

研究发现硒可以控制肿瘤细胞的生长分化,阻断肿瘤细胞的重要能量来源。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用。对于重病康复期和肿瘤患者,可选用硒蛋白多糖含量高的补硒精品金元硒肽来提高抗病能力,提高生活质量。

胃肠病者

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基,还能抑制肠道致病菌,调节胃肠道内环境平衡。

从事有毒有害工作者

环境污染、化肥农药的使用,都严重威胁人类健康。硒是天然解毒剂,能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外,起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人,补硒可以保护造血系统,减少辐射伤害。

肝病人群

病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者,血清硒浓度量显着比正常人低。当硒不足时,肝脏代谢产生的有害过氧化物不能及时清除,致使肝脏出现病症。补硒可提高自身免疫功能、促进病情好转,也是防止肝病恶变的有利措施。

嗜烟酒者

硒是良好的抗氧化剂,可清除吸人体内的外来之毒,保护细胞免受自由基的损害,对烟民的生理损伤有修复作用,还可帮助烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏,补硒可加速酒精分解代谢,解除酒后不适,保护肝脏。

青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人

定量补硒可提高红细胞的携氧能力,使孩子的大脑得到充足的氧,在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大大提高免疫力,促进生长,使青少年、儿童健康成长。随着年龄增长,人的新陈代谢逐步减慢,体内的废弃物也越来越多,定量补硒,可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力,把体内的废弃物及时排出体外,保持体内“绿色环境”。

这样不仅可以延缓衰老,而且还能减少一般老人常有的抑郁、失眠、焦虑、疲劳等现象。据科学调查,白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一,定量补硒,使眼中的水解酶达到最佳工作状态,改善眼部循环,排除毒素,从而达到改善白内障的目的,从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。

3大补硒原则

1、缺多少补多少

在补硒之前,我们首先要清楚我们体内是否缺硒。可以到医院,通过检测体内的血硒水平来判断是否缺硒,或者通过分析膳食结构,以及观察身体的一些表征作出相应的判断。缺则补,不缺乱补反而会伤害我们的身体。

2、定量补充

中国营养学会提出的每日膳食硒推荐摄入量,18岁以上者为50mg/d,可耐受最高摄入量为400mg/d。但补硒不能过量,因为过量的摄入可能导致中毒,出现脱皮、脱甲等,甚至引发癌症。

3、食补为主,药补为辅

尽量选择天然富硒食品补硒,也可食用人工强化富硒食物。天然食品含硒量多寡的一般规律:在相同的生态环境下形成的各种食品,其蛋白质高的食品含硒量高于蛋白质低的食品。具体的从高到低的排序为:动物肝脏、海产品、瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。在粮食作物中大豆类硒含量最高,其次为小麦、水稻,而玉米含硒量最低。

硒的作用虽然很大,对身体的功效很多,但也要适时的去进补,只有真正缺硒去补这样才能补出健康的体魄。

孕妇吃什么可以补硒

1、孕妇补硒蛋类是首选

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。

2、孕妇补硒可多食用大蒜

大蒜含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力,清除体内活性自由基等作用,与硒的作用一致,有协同增效作用,所以补硒过程中可多食用大蒜。

3、孕妇补硒可适当食用海产品

海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等,其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高,值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外,还含有有害元素铅、砷、汞等,所以孕妇不宜大量、长期食用。

4、猪肉补硒

营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以补硒也可多食用猪肉。

5、动物肝脏含硒量较高

动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外,含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。

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