有关卫生与健康的黑板报

我们都想拥有一个健康的身体，那么关于健康小常了解多少呢?下面是小编整理的有关卫生与健康的黑板报内容，大家一起来看看吧!

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有关卫生与健康的黑板报内容：关于健康的小常识

一、健康小常识 之每日宜早卧早起，保证 一定的睡眠时间。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清 新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱 满、神清气爽。

三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习 惯，以便供给人体充足的热量。

四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富 含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代 谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等; 饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六、多吃富含维生素 A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的 胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃 具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生 素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 身体10 个不健康现象 人到中年，难免有些毛病，然而很多人发现生 病时常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机会。