铅球浮在水面上的方法

2016-12-02

铅球是一项集力量与速度的高爆发的非周期性投掷运动,在一百多年的发展历程中,铅球的投掷技术动作不断完善,日趋成熟。作下面小编给大家讲解铅球浮在水面上的方法,希望对你有帮助。

铅球浮在水面上的方法:

1、铅球用线吊在水面

2、把铅球做成空心的,球壁足够薄,球足够大。

3、铅球跟水从高空作自由落体运动

4、放在太空的失重环境下

5、铅球上绑泡沫、或木块

7、铅球浸在盛有大量的水银和少量水的容器中

8、放盐,让水变成浓盐溶液

扩展:铅球的的技巧

正面原地双手胸前推实心球

双手或单手持实心球做各种抛掷练习

熟悉铅球的各种练习,增强器械感觉。如:绕身体前后两手快速传接铅球;两脚左右大开立,绕跨下成“8字”形快速传接铅球;抓球”练习等。

屈腕、手指投球练习。两臂弯屈举于胸前,掌心相对,右手握铅球,然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手,左手接球后按同样方法重复进行。动作要放松协调,接球后立即成正确的握球动作。

(5)向下推铅球。

①两脚前后开立,屈膝,上体稍前倾,左手托球于右胸前,右手掌心向下握球,然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。要求右臂加速用力,掌握正确推球的感觉;

②预备姿势同①,但上体较正在,面对投掷方向,持球于肩上锁骨窝处,然后向前下方推出铅球。用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作,伸臂方向逐渐向上

###基本技术教学阶段需注意的

1、明确铅球项目的特点肩,建立背向滑步铅球技术的完整概念

2、握铅球练习。在教师未讲解和示范前,学生先用垒球做握球练习;握好垒球后,轻伸右臂向上推出,当垒球下落时用右手接住并形成正确的握球动作;最后用铅球做握球练习。要求握球时手型正确。3、持铅球练习。右手握拳贴紧颈部做持球模仿;先用垒球再用铅球做传球练习;持铅球后轻轻向上跳起。保持铅球不晃动;要求持球正确。能较好地控制铅球

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