打篮球防守教学视频

2017-06-06

在球类比赛中,篮球的攻守转换节奏是比较快的一种,如何提升自己打篮球的防守技巧呢?有看过防守的教学视频吗?下面小编给大家分享打篮球防守教学视频,谢谢阅览。

打篮球防守教程

打篮球防守方法

第一步,要训练自己的反应能力,防守更多是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。

第二步,练习自己的横向移动能力。在防守时,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的,即使大脑反应过来,手脚也跟不上。

第三步,在实战中,防守对方要张开双臂,重心降低,成半马步形,双手不断来回舞动干扰对方的视线,同时眼睛死盯住球,忽略人的动作,从而减少被假动作欺骗的次数。

第四步,距离防守者的距离不能太近也不能太远,太近容易被突破,太远对方容易传球或者投球,保证距离在一步之内即可。

第五步,寻找机会,切掉对方的球,将防守转化为进攻,进攻才是最好的防守。

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