19岁膝盖疼的原因和应对方法

2016-12-27

膝盖疼是一件很痛苦的事情,常年跟着你,酸痛难忍,行动不便。对女生来说,问题更加严重。因为膝关节是人最重要的关节之一,不可大意,特别女生的膝关节相对男生的来说,更加脆弱。所以,女生应该对自己的膝关节,予以重视。毕竟健康问题,不可小觑。

女性在运动中膝盖受伤的比例,是男性的4倍,婴儿的膝盖在母亲的肚子里面的时候就已经形成了,但是是由软骨组成,所有在X光线下是看不出来的。女生的膝盖骨的形成在3岁左右开始,男生的膝盖需要在4到5岁才能成形。

19岁膝盖疼的原因:

1.大腿肌肉紧张会导致膝盖疼痛

如果大肌肉大腿前部很紧,膝盖骨被向上推的大腿骨。紧绷的肌肉在大腿后侧强行让你大腿前面的肌肉更加努力地工作; 如此,也可引起疼痛。肌肉过于紧张的话肌肉的血液循环会不充分,如果这时候是进行剧烈运动的话很容易肉痉挛(抽筋)的情况,继而导致肌肉纤维断裂,韧带拉伤等情况,足够的热身可以很大程度降低这种情况的发生。运动后多拉升,增加肌肉的柔韧性,也是对膝盖最好的保护。

2.与腿部结构有关

美国密歇根大学的整形外科教授爱德华说:膝盖骨是随着腿的伸张而上下滑动的,但女性的膝盖骨在运动过程中,容易滑出正常的活动轨道,而与其周围的骨头产生摩擦,引起膝盖骨疼痛,甚至扩大到膝盖骨两侧和后部,有时还会听到膝盖骨发出的“劈啪”声。

大腿骨连接着臀部和膝盖,在大腿承受压力时,会把压力分散给臀部和膝盖,而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡,就会造成伤害。女性在运动中,使用大腿前部四头肌的频率,远远多过使用腿后侧的腿筋,这样的运动倾向容易造成腿前后两组肌肉在力量上的不平衡。

3.膝盖有响声

膝盖的表面覆盖着一层光滑且富有弹性的关节软骨,它包裹在关节表层,表面光滑,附有滑液,可有效减小关节活动时的摩擦力,对关节起到支持、保护和缓冲压力的作用。膝盖滑液,起到润滑的作用,人的关节一生中要经过亿万次摩擦,关节滑液可避免两块骨头末端的软骨直接摩擦。

即使关节软骨部分存在,也可能会因为各种原因造成残缺不全,高低不平的情况,此时膝关节伸屈时自然就会产生各种不应有的关节面摩擦音。关节缺乏滑液会加速关节磨损,造成关节老化和骨质增生。如果膝关节响并且伴随着疼痛,关节的保护层可能有状况,需要咨询专业的医生。

19岁膝盖疼的应对方法:

1、去医院拍片确定关节损伤情况。

2、若因骨刺引起关节疼痛,可以用手术方法切除骨刺,也可采用微创疗法。

3、根据不同的炎症,选择不同的用药。

4、因关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛时,注意保暖,热敷膝盖,降低运动量,让关节得到休息。

5、洋葱红酒

附洋葱红酒的制作方法:

材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱,根据个人口味,可选择要不要加蜂蜜做佐料。

制法:

①将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形;

②将洋葱洗净,去掉表将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,(将剥下来的外皮也一起加入效果更好;

③将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日;(小编觉得一星期最好)

④将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

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