怎么喝水瘦身

2017-03-22

喝水也能减肥,很多妹子都不知道吧,那要怎么喝水呢?什么时候喝水瘦身最好呢?小编告诉你。

喝水瘦身之上午喝水

上午工作的时候可以来一杯柠檬水,柠檬中的柠檬酸可以帮助肠胃排毒,加速身体内的新陈代谢,并且柠檬的气味是可以提神的,午餐前也喝一杯的话可以降低食欲哦。

喝水瘦身之下午喝水

下午的时候适合喝花茶,在你看到蛋糕、曲奇等好吃的零食时,先来一杯花茶吧,不但可以抑制你的食欲还能养颜美容哦。

喝水瘦身之晚上喝水

晚餐就是减肥的关键了,一杯蔬菜汁,可以降低身体对碳水化合物和糖分的摄取量,而且晚餐最好能以蛋白质和蔬菜汁为主,这样可以加速脂肪的排出。

喝水瘦身之整天喝水

一整天都要多喝水,不要管渴不渴,八杯水是一定要喝掉的,这样是能加速你的新陈代谢的哦,但是超过八杯水就没必要了,因为会水肿哦。

喝水瘦身之喝水瘦身秘籍

1、起床一杯温白开水蜂蜜温水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒

2、每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

3、饭后两小时喝一杯白开水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。

4、全天维持不间断地补充水分,特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水,要小口慢慢补充水分,平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下,可以猛喝几大口温水,对刺激肠道帮助排便非常有效。

5、无论再热的天气,女生也不能喝冰水,保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。

6、容易水肿的人睡前四小时避免喝水,并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒。

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