永久瘦脸方法

导语：想要永久瘦脸除了改善自己的生活和饮食习惯之外，长期的坚持瘦脸工作更重要，下面就由jy135小编给大家带来永久瘦脸的方法，大家一起去了解一下吧!

永久瘦脸方法

1、中药调整饮食结构

中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰

2、水果和蔬菜

水果和蔬菜都是富含膳食纤维的食物，它们不但不会增加你摄入的热量，而且还会增强饱腹感。所以多吃水果和蔬菜，这样你就自然不会摄入过多其他的食物，有效防止摄入热量过高，增加体重。

另外水果和蔬菜中也含有相当多的水份，这就符合上面第一点也提到补充水份有助于瘦脸。那吃什么水果能瘦脸呢?草莓会是个不错的选择。

3、增加钙的摄入量

力争每天摄取1200毫克的钙。在日常食品中，乳制品含钙较丰富。如果觉得从奶制品中计算钙的摄入量实在太困难了，你可以到当地的杂货店或药店买一些补充钙的药品或健康食品。

4、水的魅力

记得每天喝8杯水哦。

当你没有喝足够的水的时候，你的身体会自动为你保留体内水分。这样将会导致脸上容易出现水肿，于是不知不觉中你就变胖了。

如果你不喜欢白开水的味道，可以加柠檬汁或酸橙汁到你的水中，这样口感会更好。

5、脸部运动(早晚做a o e i 嘴型三十遍)

做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新。

6、避免饮酒

酒精会“吸干”你体内的水分，并且它热量很高。同时它也是一种镇静剂，如果你是一个会因情绪而吃更多的食客，那要小心咯。当你觉得郁闷的时候，你可能会吃很多。糟糕的是，喝酒了之后，会吃更多。